Plus de 50 perdent de la graisse abdominale

Comment perdre du poids après 50 ans ?

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Voici quelques précieux conseils pour perdre du poids après 50 ans. Pourquoi le corps change à partir de 50 ans? La production de testostérone, qui a pour but de freiner le développement des adipocytes, diminue.

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Pourtant, il est important de surveiller la graisse viscérale car trop abondante celle ci peut être néfaste pour la santé: maladies cardiovasculaire, diabète, cancer…. Les hommes ont cependant une chance : la graisse abdominale est la plus facile à perdre, notamment avec le sport.

Le métabolisme de base ralentit et le corps a donc tendance à stocker davantage les graisses.

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Pratiquer une activité sportive régulière Pour brûler des calories et perdre du poids, il faut être actif et bouger son corps. Pour faire face à la fonte de la masse musculaire de plus en plus visible passé 50 ans, il faut se muscler avec des exercices de tonification musculaire.

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Soulevez quelques poids, adaptés à votre niveau et à votre condition physique, pour travailler votre dos, vos bras et vos jambes. Pour perdre du poids, il sera important de faire également des exercices cardiovasculaires.

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De plus ces exercices contribueront à vous conférer un meilleur métabolisme et donc à vous faire perdre du poids. La musculation avec une séance de sport cardio-training par semaine favorisera également la bonne santé de votre système respiratoire.

Ce sera bien pour la fluidité de votre sang ainsi que le bon niveau de votre pression artérielle. Pour varier les boissons, pensez aux tisanes, aux jus de fruits frais sans sucre ajouté et au thé. Le thé vert est reconnu pour être un excellent brûle-graisse, idéal pour perdre du poids après 50 ans.

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