Planche déquilibre de perte de poids

Les exercices de fitness fonctionnels sont tous axés sur la santé et le bien-être à long terme, tout en vous aidant à perdre du poids.

La recherche a prouvé que les corps qui sont capables de bouger plus librement brûlent plus efficacement les calories et vous aident à perdre du poids. Faire des exercices fonctionnels permet également de perdre du poids plus facilement à travers des exercices plus communs. De cette façon, vous pouvez améliorer ces zones et permettre à votre corps, dans son ensemble, de se déplacer beaucoup plus confortablement.

Vous pouvez les intégrer dans votre routine de fitness actuelle, ou tout simplement faire quelques-uns le matin avant de commencer votre journée à la maison. Squat à une jambe : Similaire à ce qui précède, le squat à une jambe vous encourage à vous tenir sur une jambe et à vous baisser, puis à vous relever à nouveau. Au début, vous pouvez trouver cela difficile, mais la pratique fera son travail. Flexion des épaules : Lorsque vous êtes allongé sur le sol, levez les bras vers le haut au-dessus de votre tête pour vous aider à contrôler les muscles de votre dos et de vos abdominaux, favorisant ainsi la croissance musculaire et la perte de poids.