Perdre du poids en dormant froid

Comment maigrir en dormant ? - communaute-hrf.fr

Ce visage bouffi et ce ventre gonflé qui vous hantent depuis des jours disparaissent petit à petit! Comment manger le soir pour maigrir? Quelles habitudes à prendre avant de dormir?

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Voici nos meilleurs astuces. Une étude récente chez les insomniaques a révélé que 50 à grammes de viande maigre comme du poulet ou de la dinde, pouvait augmenter les heures de sommeil profond.

Passez en mode esquimau !

Pas négligeable. En mangeant un peu de viande maigre le soir ou en vous procurant du tryptophane, vous pouvez donc perdre du poids naturellement. Résultat, les souris qui mangeaient dans des horaires limités sont restées à leur poids, tandis que les souris libres de manger nuit et jour ont grossi.

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Pour rappel, les deux groupes ont ingéré la même quantité de calories! Suivez donc le rythme naturel de votre corpsmangez tôt le soir ex : 19h et ne mangez pas tout de suite après vous être levé le matin ex: 8h Notamment grâce à la graisse brune. Fascinant, on peut donc bel et bien maigrir en dormant.

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Cela ne signifie pas que vous devez engloutir votre dîner en une bouchée. Envie de perdre du ventre et même du poids en général? Consultez notre dossier spécial ventre plat Navigation des articles.

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