Jenlève le brûleur de graisse, Perdre du ventre quand on est un homme

T'étais pas là au cours de Zumba?

• Je fais un régime… De Portable. | Faire un régime, Régime, Faire soi meme
• Perdre du ventre quand on est un homme
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• Pouvez-vous manger du gâteau et perdre du poids
• Épinglé sur Nutrition
• Став на четвереньки, они направились по грунтовому ходу сперва параллельно полу, но через несколько метров он круто повернул .
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Pays basque, hello on n'a pas fait le tour de la France, enfin le tour des des régions qui vient de quelle euh partie de la France pas grave on le fera un de ces quatre, vous vous souvenez quand on avait fait le machin là pendant le premier qu'on fait de moi? C'était le tour du monde Bonsoir Amel la chamelle t'es une vilaine Carole a trouvé mon truc pour Carole moi jenlève le brûleur de graisse suis pas forte dans les rimes salut Laëtitia Gosselin mais dis donc t'es au taquet ça va le soleil est là yes je viens de tampon toi tu viens de partout loup et tambes Cécile vous savez vous avez fait vos courses pour que notre début de semaine détox là les quatre jours détox avec euh avec les copines de régime.

Moi j'ai pas encore fait. Carole la luciole. Ouais mais il y a pire quand même hein. Je préfère être une mission qu'une chameelle la meuf elle choisit les bons trucs et puis elle me laisse la merde quoi. Eh Maryline ça va? Bon tout le monde était là pour la Zumba, pas besoin d'échauffement à cause de ton défi, je passe pour une fayote maintenant, mais j'assume.

Ben ouais, attends. C'est bien d'être une fayote t'auras moins d'exercices pour toi, elle me dit t'en as pas besoin de toute façon, contrairement à Carole okay Mélanie?

Moi je peux, la détox c'est trop dur mais ça va franchement ça va on va souffrir quatre jours mais voilà après au moins c'est réglé l'histoire des deux kilos ou quatre kilos qui traînent moi aussi je vais faire mes courses demain salut Virginie salut la madame la la vilaine la vilaine sorcière ma gorgée de thé de dix-sept heures toujours présente merci pour ta fidélité elle s'appelle Nadine on peut faire les chemins comme ça il y en a moins il y en a moins quoi J'ai pas compris là.

Trois soirs d'affilée mais pas sûre d'être là à vingt-et-une heures. Ah bah non mais si tu veux on vient te chercher dans ton lit hein je t'ai vu là ça date tu peux pas être la bataille hein ça veut dire que t'es rentré du boulot ça veut dire que t'es à la maison et que tu peux faire ton défi? Ben ouais on va plus nous reconnaître mais grave des bombes atomiques du conflit en deux. Moi je suis juste venue faire un cookie je suis à la un coucou je suis à l'apéro toi tu profites avant de ta journée détox en fait c'est ça?

On n'a pas dit le goût offrez-vous pour faire la détox après c'est pas ça le but du jeu hein Cathy Georges bon allez démarre euh vite fait un petit échauffement après je vous dis euh et tu sais ce qu'on pourrait faire pour l'échauffement Ouais non vas-y Non je voulais vous montrer les mouvements pendant l'échauffement comme ça j'ai pas besoin de vous les expliquer après j'aurais fait deux ans là tu vois le truc la fille avance euh ça va être le le cours Eh eh Gaspard il a décidé de me faire chier ce soir côté deux squats trois, deux squats deux trois quatre savez-vous cette musique?

Il a des envies de quoi de mieux un. Ah d'accord les gens tu vas gagner deux jours par rapport à nous qui va faire six jours jenlève le brûleur de graisse détox cinq six sept Trois, quatre, cinq, six, sept en sautant tout à tout à l'heure.

Okay okay là Non non Okay On a fait la tête ou pas? On a fait la tête? Stacy est là Nadège ça vous Aurélie et tu commences demain à détox Laetitia mais moi j'aime pas comment c'est le week-end parce que t'as toujours un truc qui se passe que t'es pas prévu en fait. Bon là c'est vrai qu'on est confinés mais du coup je préfère laisser tomber le week-end et dire je commence bien lundi.

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• Джеми вмешался прежде, чем Наи или рюкзачку могли быть причинены какие-нибудь повреждения, тем не менее Галилей сильно ударил сосиску, сбив ее с поручня.
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Lundi, mardi, mercredi, jeudi fini. Mais après si c'est mieux pour toi le week-end je sais qu'il y jenlève jenlève le brûleur de graisse brûleur de graisse euh, Hélène Latty euh, ça l'arrange aussi donc c'est cool.

Faites comme ça vous nous direz si c'est trop difficile je rajoute quelques ingrédients Okay allez je vous donne les exercices tout le monde le connaît donc on part de pieds joints ah bon je le récupère franchement vous connaissez par coeur si t'as envie de descendre un petit peu là tu descends okay?

Un deux trois quatre également de l'autre côté après on va faire un de là côté côté saute côté en l'air un deux trois okay si c'est difficile allez chauffement la fée ça fera un deux non ça frappe un deux demi point un, deux, demi-pointes, un, deux, demi-pointes, okay? Ensuite talon fesse ah ouais Carole, j'ai failli oublier euh, Mélanie le oui c'est une détox Laetitia, d'ailleurs j'ai parlé de détox mais c'est une diète euh, la phrase du jour heureusement que t'es là Mélanie j'oublie moi j'ai oublié j'ai failli me faire virer là par ma pas ma responsable on bien là c'est la semaine avec quatre séances sportives.

Non mais ça c'est pas l'autre à ma sortie carrément mon poste tu m'as fait un copier coller ça va tu t'es pas fait chier la vie là tu veux t'inscrire réponds en commentaire c'est jamais fini même le vendredi le vendredi il y a sport avec arabe top salut Véronique T'as bien fait Mélanie de me rappeler t'as un bon point meuf.

Si tu veux tu feras un un squat en moins ce soir pour le défi. T'as vu comment c'est je suis généreuse? Retenez la phrase à chaque fois. Ça me fait plaisir de vous la préparer. Je mets du coeur moi à préparer mes phrases. Ah il y avait Daphné avant toi?

Okay Daphné, un cran de chambre Okay Okay. Euh, après on a Chris okay? Si tu veux pas tu fais comme tout à l'heure à l'échauffement eh eh eh. Okay la suite on a Alice ici.

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Je vous explique. On a la planche à l'ours, on descend jambe tendue, on est là on est est-ce que tu perds du poids avec un appareil dentaire on est là on est là, on fait quatre fumeurs.

Un deux trois quatre on monte jambe Et tu remontes pas complètement, tu restes là et tu repars. On en fera cinq comme ça. C'est un goût de graisse hein. C'est pas un étirement à l'échauffement.

Ensuite les abdos on sera là tu montes complètement tu vas chercher ici le statique avec les genoux évidemment s'ils pouvaient ne pas toucher le sol ça serait parfait okay après tu reviens Celui-ci va brosser à fond tu manges juste cent calories par jour au lieu de mille-huit-cents Attends je reviens vous lire après et après on a le superman de ciseaux superman vous connaissez un deux trois six zéro Comment vous le sentez là aujourd'hui? On se met un quoi?

Cent-quatre-vingt non c'est costaud cent-quatre-vingt avec ces exercices-là. Et moi tu veux pas non je te retire pas de squat, t'as rien foutu de toute façon Je t'avais pas vu, je suis désolée Carole ben oui elle nous a femme se ramadan surprise pour tout le monde Carole sans non mais tu non mais Carole elle propose un cent-vingt bah si tu veux on va mettre la comptine des enfants tu sais du soir car le groupe Allez on y va on met un allez on commence par un sens non franchement okay on fait un cent-soixante si on sent qu'on est bien, on monte direct à trois-cent-dix cent-soixante on fait un cent-soixante hein cent-soixante-dix et deux-cent-quatre-vingt d'accord j'ai commencé à cent-soixante okay allez on démarre putain purée ça passe trop vite On va passer à cent-quatre-vingt.

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Il nous reste encore rien à faire Ça va le rythme au plus vite? Ben ouais En plus c'est déjà trois-cent-dix calories de cramé hein En plus les exercices on les connait pas trop je leur mettrai peut-être la semaine prochaine. Ça va Cécile tu t'en sors? Ça finit quand? Après À fond C'est bien Varon ça boutte ça va t'es toujours là bon les exercices là je pense qu'on va les garder pour la semaine prochaine parce que t'as peut-être pas tout compris.

Dis-moi si c'est vrai ce que je dis ou pas? Est-ce que du fait que ce soit trop rapide tu les faisais pas bien pour peut-être une et seconde que tu n'avais pas compris ou que tu arrivais pas à les enchaîner.

En jenlève le brûleur de graisse cas je les reporte pour lundi lundi, une partie je vais le mettre dans l'intervalle training du coup pendant trente secondes tu vas refaire le même exercice et ça sera peut-être plus clair pour toi j'ai fait les mouvements mais je suis pas en rythme mais ça c'est pas grave on passe pas pour jenlève le brûleur de graisse avec les stars, ça va. Okay Okay! Bravo en tout cas il a fait chaud, moi j'ai eu très chaud, je me dis que j'ai cours de temps sur un temps, ça va être un peu dégueulasse, je vais vite aller chercher notre tee-shirt enfin là on a d'abord le On a le fessier?

Et les jambes on le refera oui, le cerveau a enregistré une fois. Okay ça marche.

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Ça va Marlène? Ça s'est bien passé Marlène Rodier? Oui oui bonne idée. Okay ça marche pourquoi il marche pas ce truc-là okay je dégouline et ben écoute c'est l'essentiel ça serait bien en effet.

Allez ça marche trop vite pour moi les pas c'est bon. Oui pour moi et pas c'est bon. Eh ben c'est bien allez on y va t'es à fond t'es à fond la fond Qui c'est qui a mangé la fondue je tire pas parce qu'après on attaque directement ou pas?

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Vas-y t'as trente secondes pour répondre. Comme on fait pas les étirements après on peut quand on fait pas les étirements on peut le faire vas-y.

T'as trente secondes pour répondre si tu veux qu'on le fasse une dernière fois. Histoire de dégouliner encore un peu plus J'attends ta réponse.

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Ah non non pas à cent-soixante, cent-soixante ça sert à rien à cent-soixante-dix un truc à cent-soixante-dix qui traîne? Manu elle a dit non. Mais n'adore en toi qu'on dit oui Mélodie elle a dit yes Manu attend marche pendant ce temps-là marche ou trottinent un peu je dis dans les tables on est bah autant balancer encore une hein. Allez on y va dis donc mais vous êtes au taquet Okay ça bug je fais un replay Vas-y, j'ai perdu trop de temps à m'énerver, c'est bon, c'est bon, on l'a maintenant.

Okay, cool.

Allez, vous suivez? On continue pour le Qui c'est qui vient jenlève le brûleur de graisse et qui a pas fait d'échauffement jenlève le brûleur de graisse tout un petit peu oui moi aussi je dégouline hein le rythme de cent-soixante-dix c'était un poil en dessous voilà je suis cuite eh bah parfait c'est ce qu'on voulait cuire tout le monde comme ça vous bougez pas du week-end vous êtes confiné Okay étire un peu si toutefois s'il y en a qui doivent partir J'en peux plus parce que j'ai fait ça.

Non arrête arrête arrête relâche devant ça fera du bien de passer même ça pour le la suite des évènements. Change soixante-dix ça me va. Jenlève le brûleur de graisse Amélie, je note pour vous emmerder je ferai deux-cent-quatre-vingt pas nous à fond on a fondu mais après c'est raclette Putain la raclette mais ça détruit, ça détruit une année de de que sport une raquette a détruit toute une année Oui il y a des fentes bien évidemment qui défendent.

C'est bon tout le monde est à peu près échauffé, tout le monde est là, personne n'est ne vient juste d'arriver. Parfait, on commande notre série pour avoir un fessier bien rebondit, des jambes bien musclées et et voilà qui a rien qui dépasse alors je je travaille encore pour hein.

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Squat je me suis habituée mais alors fente hors de question. Eh ben si ma vieille on y va? On de On passe directement à deux squats et ensuite non on frappe bon regarde je te montre ça fait fente squat deux fois fente squat deux fois, pense une fois, okay on se fait une série dix ça marche parce que la dernière fois parce que presque derrière il y en aura tout le temps, pourquoi tu te plains?