Défi de 8 jours de perte de poids

Défi de 8 jours de perte de poids

Défi de 8 jours de perte de poids

Monotone et difficile à tenir sur le long terme Incompatible avec une vie sociale active Dangereux chez les personnes vulnérables car peut donner lieu à des comportements alimentaires obsessionnels Recommandations et précautions à prendre Y a t-il des risques?

L'American College of Sports Medicine indique que les femmes devraient consommer au moins 1 calories par jour, et les hommes devraient en consommer au moins 1 Il est donc déconseillé de suivre ce régime durant plusieurs jours.

Est-ce un régime fait pour vous?

Aujourd'hui, on ne passe pas par quatre chemins. Pas de devinette ou d'introduction métaphorique pour présenter le sujet : on parle de jeûne intermittent. C'est quoi le jeûne intermittent? Un jeûne, c'est quand tu ne manges rien pendant une période prolongée. Pas sexy tu trouves?

De manière générale et quelle que soit votre situation, il n'est pas recommandé de pratiquer le régime citron ou jus de fruits détox trop longtemps. En revanche, une journée détox peut être une très bonne chose lorsque l'organisme le réclame.

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Par exemple, le lendemain d'un repas de famille copieux il n'y a aucun inconvénient à manger très légèrement pour permettre aux organes de récupérer et de se décrasser.

Est-ce un régime compatible avec le sport?

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Oui, tout à fait. Ce type de régime n'est de toute façon pas destiné à être pratiqué en continu. S'il vaut mieux ne pas faire d'activité intense les jours de détox, il est recommandé de faire du sport les autres jours.

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L'activité physique aide l'organisme à éliminer les toxines et freine la fonte musculaire engendrée par des régimes trop restrictifs. Comment ne pas reprendre du poids après un régime jus de fruit détox?

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Si la détox est bien menée, il n'y a pas de raisons de reprendre du poids après. Il faut d'ailleurs bien comprendre que la perte de poids ne doit pas être l'objectif d'un régime détox.

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Celui-ci ne doit pas être pratiqué plus de deux jours consécutifs et doit être suivi de quelques jours d'alimentation légère et à dominante végétale. Les substances appelées toxines sont éliminées régulièrement mais surtout naturellement par notre corps et plus particulièrement notre foie. En revanche, une journée type "détox" peut tout à fait être pratiquée sans danger lorsque le corps le réclame, à la suite d'un repas très copieux par exemple.

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La seule chose importante est de rester à l'écoute de son corps en toutes circonstances.

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