Conseils de perte de poids pour les voyageurs
Les économies avant la santé!
Souvent avec quelques kilos en bonus!
Ce fait justifiait les plâtrées de pâtes et la malbouffe. A mon plus haut poids, en voyage en Corse, 28 ans. Pourtant ce jour-là, en regardant des photos de moi en voyage en Europe, je ne me reconnaissais plus.
A 29 ans, il était temps de me reprendre. Edit Août mon rapport au corps, à la nourriture et à la santé a complètement changé pour le meilleur. Et pour la première fois de ma vie, je savais que cela fonctionnerait… Lisez mon article précédent sur cette thématique: Voyager avec un surpoids.
Perte de poids, prise de muscle : 5 conseils pour relancer votre métabolisme
Je ne suis pas spécialiste, diététicienne ou médecin et ne peux vous donner des conseils ou prendre la responsabilité de vos actions. On petit-déjeune, on déjeune, on goûte, on dîne en travaillant et on essaye de ne pas trop passer de temps à cuisiner. Pour ma santé mentale, pour cuisiner et pour me forcer à faire du sport ou marcher tous les jours.
En savoir plus! Partagez Que vous voyagiez vers une destination lointaine ou que vous restiez en France, retrouvez tous nos conseils poids, liquides, valise perdue… pour que la préparation de vos bagages ne soit plus un fardeau!
Parce que oui, il fallait que je réapprenne à manger et que je prenne de nouvelles, bonnes habitudes. Les premiers jours, les premières semaines ont été dures et articulations raides et perte de poids ressentais comme une privation.
Je me suis autorisée fromage et chocolat noir pour ne pas me sentir privée. Avant-après Comment gérer son poids et son alimentation en voyage?
Les meilleurs régimes à tester en 2018
Il est tellement difficile de gérer son poids en voyage face aux situations, à la nourriture locale et à la socialisation avec les voyageurs. Alors voici quelques conseils à appliquer en voyage pour gérer votre poids, perdre du poids ou tout simplement garder la forme en voyage et être en bonne santé.
Choisissez les options végétariennes en avion et dans les bus: elles sont souvent plus saines que les autres et même bien meilleures, promis! Préparez votre pique-nique si vous allez sortir toute la journée.
Un tour du monde : 15 kg en moins
Profitez des stands de jus de fruits frais dans le monde entier, mais pensez bien à préciser que vous ne voulez pas de sucre dedans. Continuez à sortir au restaurant, au bar, etc. Il y a toujours des options plus saines.
Allez partout à pied ou à vélo dans la mesure du possible. Prenez les escaliers, marchez dans les escalators, trouvez toujours une excuse pour faire vos exercices.
Comment garder la forme en voyage? Nomadisme, sport, santé et perte de poids
Même danser comme une folle dans votre appart, ça compte! Apprenez à dire non, tout en respectant les coutumes locales, évidemment!
Entourez-vous de gens qui vous soutiennent et pourquoi pas, qui font la même chose que vous, ne serait-ce que sur Internet. Participez à des voyages sportifs ou des événements spécifiques dans le monde entier Attention aux chaussures que vous portez: le soutien de vos pieds est très important.
Accordez-vous des temps de pauses et de relaxation ; apprenez à vous ressourcer en voyage.
Prenez une assurance voyage pour pallier à vos problèmes de santé en voyage. Tu peux te désinscrire à tout moment si besoin.
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