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Essayez l'elliptique!

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Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscles ou tout simplement maintenir sa forme, le tout en douceur et en préservant les articulations de tout choc, le vélo elliptique a tout pour séduire.

Son succès lui vaut d'être aujourd'hui très répandu dans les salles de fitness et, depuis peu, à la maison. Une véritable révolution dans le monde du cardio-training. Qu'est-ce qu'un vélo elliptique? Le vélo elliptique, contrairement à ce que son nom pourrait le suggérer, n'est pas du tout un vélo.

C'est un appareil de cardio-training complet et très simple à utiliser, alliant les bienfaits du rameurdu ski de fond, du stepper et du vélo d'appartement voir notre article sur le vélo de spinning.

Certains modèles affichent la fréquence cardiaque, la distance, les calories brûlées et d'autres indicateurs.

Il permet de travailler l'ensemble de la musculature. Le secret réside dans son mouvement elliptique conçu pour reproduire le plus fidèlement possible le mouvement naturel de la course à pied tout en mettant les articulations à l'abri des chocs.

Le vélo elliptique : un succès lié à ses nombreux bienfaits qui ont fait son succès

L'appareil est constitué d'une roue d'inertie sur laquelle sont fixées deux longues pédales, elles-mêmes solidaires de deux poignées verticales. L'utilisateur agit à la fois sur les pédales, dans un mouvement elliptique, et sur les poignées qu'il tire d'un bras conseils de perte de poids bricolage pousse de l'autre.

Un système de freinage réglable permet d'ajuster la difficulté des exercices en fonction de sa forme et de ses objectifs.

La plupart des modèles disposent d'un ordinateur de bord affichant entre autres les calories dépensées, la distance parcourue, la puissance développée.

Ils offrent des exercices pré-programmés, une manière de rendre plus motivantes les séances voir aussi nos astuces pour trouver la motivation dans son sport et rester en forme et 3 clés pour se motiver grâce aux objectifs SMART. Certains vélos elliptiques plus sophistiqués offrent la possibilité de programmer ses propres exercices voir nos exercices pour vélo elliptique voire d'en charger via une clé USB sur laquelle auront été téléchargés des programmes proposés sur la toile.

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On trouve par ailleurs sur Internet des programmes audio motivants pour entretenir sa forme ou perdre du poids voir des programmes pour elliptique sur Amazon.

De quoi varier les plaisirs et rester motivé! Le vélo elliptique : un succès lié à ses nombreux bienfaits qui ont fait son succès Pourquoi faire du vélo elliptique? L'intérêt de cet appareil est réel, d'où son succès dans les salles de gym et de plus en plus chez les particuliers.

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Jugez-en par vous-même. Tonifier les jambes, fessiers et dos, le tout en douceur!

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Les bienfaits du vélo elliptique sont multiples : travail en douceur de l'ensemble des muscles du corps du bas cuisses, mollets, fessiers comme du haut bras, épaules, pectoraux, abdominaux, dostonification des fessiers, élimination des graisses, entretien de l'endurance, maintien de la forme, travail du système manger moins brûler les graisses, travail de la capacité respiratoire.

La liste est longue.

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L'elliptique permet un entraînement complet et efficace puisque l'ensemble de la musculature est sollicitée. Par ailleurs, les mouvements se font en douceur, sans choc, contrairement aux tapis de course ou aux sortie de footing à l'extérieur.

Fini les maux de dos, de hanches ou de genoux!

Perdre du poids presque sans effort grâce à l'elliptique! L'une des caractéristiques intéressantes du vélo elliptique est sa grande capacité à brûler les graisses et ainsi à perdre du poids.

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Une demi-heure d'exercice d'intensité modérée pratiquée cinq fois par semaine permet de perdre de à grammes de graisse par mois brûler les graisses dans un orbitreku notre article sur comment brûler efficacement les graisses superflues. Les exercices semblent plus faciles que sur les machines traditionnelles vélo d'appartement, stepper, tapis de course par exemple du fait que l'ensemble des muscles sont en activité et cumulent les calories dépensées.

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La difficulté est ainsi répartie plutôt que d'être concentrée sur seulement une partie de l'anatomie. Un atout notable pour des résultats rapides et motivants! Combien de calories dépense-t-on sur un vélo elliptique?

Photos libres de droits pertinentes

Le vélo elliptique ou ergomètre est un sport qui permet de brûler beaucoup de calories. Les dépenses caloriques dépendent du poids et de l'âge de l'utilisateur, de l'intensité et de la durée de l'effort. En pratiquant ce sport, vous dépenserez entre et kcal à l'heure. De quoi perdre quelques kilos superflus! Le vélo elliptique est une activité cardio-vasculaire complète, au même brûler les graisses dans un orbitreku que le footing, le vélo ou la natation, et très efficace pour brûler des calories.

Une séance d'une heure permet de brûler entre et kilocalories. Ces chiffres varient bien sûr en fonction de l'intensité de l'effort mais aussi du poids de l'utilisateur et de son âge. La gym quand je veux et en 2 minutes! Extrêmement simple d'utilisation, le vélo elliptique permet de s'entraîner à tout moment, sans préparation.

Fonctionnalités:

Il ne faut que le temps de passer une tenue sportive et des baskets pour s'en servir! Il ne demande aucun entretien particulier. Une salle de gym à la maison Fini l'abonnement annuel à la salle de fitness et les déplacements coûteux en temps et en carburant! Votre investissement sera ainsi vite amorti. Un vélo elliptique de qualité voir plus loin nos conseils pour bien choisir et acheter un vélo elliptique vous donnera des sensations quasiment identiques aux appareils professionnels.

De plus, c'est vous qui choisissez le moment le plus adapté pour effectuer votre séance : le matin en vous levant, après le petit déjeuner ou le soir en rentrant du travail. Une liberté totale pour une motivation accrue!

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

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Rien de tel qu'une séance de vélo elliptique pour oublier les soucis du moment, se détendre, bien se réveiller ou encore se préparer pour une bonne nuit de sommeil. L'entraînement peut se faire sur fond musical, rythmé ou non voir notre article concernant les effets de la musique sur notre corps. Outre ses vertus, le vélo elliptique dispose de nombreux atouts.

Pack Minceur Pack minceur du laboratoire les 3 chênes est un programme complet pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Choisissez les protéines adaptés à votre besoin, votre métabolisme et votre objectif : Minceur, Forme, Nutrition ou Sport. Utilisez les protéines selon le protocole adapté à votre profil et ajustez les doses à vos besoins. Votre programme minceur doit s'inscrire dans une démarche complète d'équilibre alimentaire, d'exercice physique et éventuellement d'un accompagnement.

Une manière ludique et motivante de s'entraîner. Aucun inconvénient, ou presque, à pratiquer le vélo elliptique! L'activité peut par ailleurs devenir monotone à la longue si l'on ne dispose pas d'un ordinateur de bord proposant des exercices variés. Le prix d'un vélo elliptique peut aussi être une barrière à son acquisition.

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La multiplication des offres a néanmoins permis une chute des prix telle que les modèles de moyenne de gamme sont aujourd'hui accessibles à la plupart du public. Il est par ailleurs très vite amorti si on remplace la fréquentation d'une salle de fitness par des séances à la maison.

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Comment choisir son appareil? Pour profiter au mieux de votre elliptique, vous devez choisir un modèle qui corresponde à votre morphologie taille, poidsà vos objectifs maintien de la forme, entraînement, perte de poids, etc.

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