19 livres de perte de poids

Humour, pas de prise de tête, témoignages, pour relativiser et se re motiver. Alimentation plaisir, alimentation santé, astuces Ajouter à mes livres 20 Emmanuelle Robin Du bon sens, des rappels utiles, de la prudence Car oui, un régime ou un changement d'alimentation, la reprise d'une activité physique plus soutenue, plus régulière Alors, est-il nécessaire, quels sont vos objectifs, vos objectifs de poids sont-ils réalistes et proches de votre poids de forme, etc.

Le livre propose quelques tests pour savoir "où on en est" psychologiquement, côté motivation.

Il n'essaie pas à tout prix de convaincre de "faire un régime", bien au contraire, il fait relativiser, et convainc efficacement qu'une bonne part des femmes qui se mettent au régime n'en ont aucun besoin, la pression sociale et la pression qu'elles se mettent étant en grand décalage avec la réalité de leur corps et d'un IMC médicalement tout à fait correct, d'un poids très adapté, leur poids de forme qu'elles n'acceptent pas car on trouve toujours plus mince que soi, surtout dans les revues où les "top models" sont des gamines "photoshopées", des photos très retouchées Bon, vous pensez avoir vraiment besoin d'un régime, et vous pensez être prête, puisque vous avez fait les tests.

Conseils pratiques et psy, si on s'est lancé dans cette démarche qui devra être sur le long terme.

M'a semblé très accessible pour ceux qui ne sont pas des pros de la nutrition, lisible, sympa. Un petit livre mémo.

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