Vous perdez du poids dans vos doigts. Rechercher sur le site…

Être simplement léger risque de ne pas suffire… Commencez par regarder votre IMC. Car en essayant de perdre du poids, vous allez réduire les calories.

Perte de poids et entrainement sont inconcilables Imaginons que vous vouliez vraiment perdre du poids.

Quand on parle de perte de poids, on parle de diminuer votre masse graisseuse pas votre masse musculaire, forcément. Je vous laisse réfléchir une seconde à la technique qui consisterait à compter vos calories essayez de manger Kcal de sucre et Kcal de noix, puis regardez les effets….

Régime et entrainement ne font pas bon ménage, au contraire. Ne mangez pas moins, mangez mieux. Commencez par manger des fruits et des légumes frais, de saison, et à tous les repas.

Evitez tous les produits transformés, les plats préparés, les sucres raffinés. Mangez des céréales complètes, des protéines et des graisses de qualité.

Prenez le temps de cuisiner, de vous asseoir à table, de savourer votre assiette et de mâcher correctement. Attendez une semaine ou deux. Comment vous sentez-vous?