Transformation de perte de poids de 5 semaines

COMBIEN DE TEMPS AVANT DE VOIR LES EFFETS DU SPORT SUR LE CORPS ?

Vous pouvez courir, sauter, suer autant que vous voulez.

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Si vous mangez deux pogos et une poutine à la sortie du gym, dites adieu aux résultats! Les légumes devraient représenter la moitié de votre assiette.

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Sans date butoir, on part en voyage sans itinéraire et on ne peut prédire où tout ça va finir. Le hasard et la procrastination sont les pires ennemis des résultats en ce qui a trait à la perte de poids.

Transformation de perte de poids de 5 semaines

Chez les débutants, 3 séances par semaine suffisent pour les 4 à 6 premières semaines. Jour 1 : musculation en circuit.

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Jour 2 : même type de programme, mais avec des exercices différents. Jour 3 : cardio pendant plus ou moins 1 h.

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On recommence ce cycle pour les jours 4, 5 et 6. Finalement, le jour 7 est pour un repos le plus complet possible.

WhatsApp Ariana Omipi, une jeune femme de 25 ans, a décidé en de perdre du poids.

La récupération est un facteur crucial pour une perte de poids rapide. Habituellement, avec une fréquence de 6 entraînements par semaine, mes clients perdent en moyenne 30 livres de gras en 12 semaines.

  • Je m'adresse aux personnes voulant perdre du poids de manière générale, l'idée est de maintenir ce programme pendant deux semaines, cependant je vous encourage à continuer par la suite, pour des résultats encore plus surprenants cf image.
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  • Mais quand le ressent-on?

En comparaison à une période de 30 minutes de cardio à tout autre moment de la journée. Pourquoi le matin?

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Cette courbe devrait être élevée le matin et basse en fin de journée. Un entraîneur qualifié et expérimenté est un allier indispensable. Faites équipe avec un professionnel qui vous motivera, qui vous informera.

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Pour éviter que votre rêve de mise en forme devienne un cauchemar, faites équipe! Bon entraînement et bon succès!

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