Température ambiante de perte de poids, Qu’est-ce que la Thermogenèse?

Baisser le chauffage pour perdre du poids

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Relu par le comité de rédaction Boire de l'eau froide pour brûler davantage de calories et maigrir est une idée ancienne. Est-il possible de perdre du poids avec l'eau glacée? Boire de l'eau froide pour brûler plus de calories et maigrir peut sembler saugrenu de prime abord. Quand il s'agit de santé et de forme physique, il n'y a gère de vérités absolues.

Boire de l'eau froide pour maigrir et brûler plus de calories ?

Des sujets simples d'apparence peuvent pourtant faire naître la confusion ou provoquer des divergences de points de vue. Dans certains cas, les opinions différentes peuvent toutes s'avérer correct, mais chacune peut être vraie uniquement sous certaines conditions.

Pourtant, quand il s'agit de savoir si boire de l'eau froide peut aider à brûler des calories et à maigrir, plutôt que de boire de l'eau tiède, il existe une vérité scientifique.

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Lisez aussi : Boire de l'eau pendant un régime : 6 bonnes raisons. Ce qui est intéressant sur le sujet de la perte de poids générée par la consommation d'eau froide est qu'il peut être facilement traité en examinant la définition d'une calorie. Cela peut sembler peu clair, mais avec une petite simplification, il devient évident que boire de l'eau froide peut faire brûler des calories et maigrir.

Baisser le chauffage pour perdre du poids

La part la plus importante de la définition d'une calorie est que les calories sont définies par la quantité d'énergie nécessaire pour augmenter la température d'eau dans votre corps.

Lisez aussi : Consommer moins de calories par jour : 7 astuces. Précisons qu'un poids de 1 kilogramme ou 1 grammes d'eau est égal à 1 litre en volume.

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Cela correspond à 4 verres d'eau de 25 cl. Lisez aussi : 5 façons de compter les calories plus simplement lors d'un régime. La dernière information qui explique pourquoi l'eau froide brûle davantage de calories que l'eau tiède est que le corps humain augmente de manière naturelle la température de l'eau froide consommée jusqu'à ce qu'elle atteigne la température normale du corps.

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Lisez aussi : Compter les calories : maigrir en comptant les calories. En d'autres mots, si vous buvez de l'eau froide, votre corps dépensera de l'énergie brûlera des calories pour réchauffer cette eau.

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Rappelons que les experts recommandent de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau de 6 à 8 verres d'eau de 25 cl par jour, c'est-à-dire des verres standard.

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Qu’est-ce que la Thermogenèse?

Sur les bases de la physiologie humaine et de la définition d'une calorie, nous pouvons voir que boire de l'eau froide fait des calories. Maintenant vient la question de savoir comment cela impacte votre capacité à maigrir.

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Lisez aussi : Rétention d'eau que faire? Il est important de noter que les nombres de calories brûlées indiqués ci-dessus sont calculés en comparant l'eau froide à l'eau qui possède la même température que celle du corps.

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Donc il est plus approprié de comparer le fait de boire de l'eau froide au fait de boire de l'eau à température ambiante à la même température que celle de la pièce dans la quelle l'eau se trouve. Puisque la température d'une pièce chambre, bureau, cuisine, etc.

Selon une étude réalisée aux Pays-Bas, cette thermorégulation interne brûlerait une grande quantité de calories et favoriserait la perte de poids Les chercheurs de l'université de Maastricht ne parlent pas d'un froid sibérien, mais de baisser le chauffage d'un ou deux degrés. Cette technique ne serait pas seulement bonne pour l'environnement et pour le portefeuille, mais également pour soutenir la perte de poids.

Lisez aussi : Déshydratation : comment éviter la déshydratation? Toutefois, même quand vous comparez l'eau froide à l'eau à température d'une pièce, vous finirez par brûler environ 30 calories de plus par jour uniquement en buvant de l'eau froide.

Plus de chauffage diminue le poids

Lisez aussi : calories par jour : 5 exemples de menu à 1 calories. Au bout de 1 année, brûler 30 calories de plus par jour s'ajoute pour atteindre 10 calories, soit l'équivalent de 1,5 kilogramme de graisse.

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Donc, rien qu'en buvant de l'eau froide au lieu brûler des graisses vous fait péter l'eau à température ambiante, vous pouvez maigrir de 1,5 kilo au bout d'une année. Lisez aussi : Réduire les calories et le tour de taille en température ambiante de perte de poids étapes. Cela n'est pas un amaigrissement très important, mais montre que vous pouvez créer une légère perte de poids rien qu'en buvant de l'eau froide.

Toutefois, il est important de souligner que les bienfaits procurés par le fait de boire de l'eau froide pour brûler des calories restent possibles uniquement si vous mangez sainement et faites de l'exercice à côté.

Il ne faut pas oublier un style de vie sain sous prétexte que vous buvez de l'eau très glacée.

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Lisez aussi : Style de vie plus sain, 10 astuces pour vivre plus sainement. Certes, un régime ne pourra être basé uniquement sur la consommation de l'eau froide, mais retenez que boire de l'eau est quelque chose d'important que vous devez faire température ambiante de perte de poids toutes les façons quotidiennement, alors autant boire de l'eau froide.

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Vous avez tout à gagner avec ce petit avantage, surtout quand cela demande si peu d'effort de boire de l'eau froide, pour brûler plus de calories et maigrir. Lisez aussi : Des façons simples de brûler calories. Si vous avez l'habitude de boire de l'eau glacée, confirmez-vous que boire de l'eau froide aide à brûler plus de calories et à maigrir?

A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness.

Une piste intéressante dont les effets restent à quantifier. Pour maigrir, faites bouger le thermostat! C'est ce que suggèrent sans plaisanter deux études parues coup sur coup en décembre et en janvier dernier.

Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir.

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Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive. Recevez notre newsletter.

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