Repas de perte de poids canberra

Est-ce vraiment vrai?

Comment perdre du poids et ne pas finir par perdre du muscle? La question de suivi importante ici est: livres de quoi?

Vous le récupérerez avec votre prochaine boisson. Les régimes qui impliquent une réduction drastique des calories entraînent une perte de poids, mais les participants finissent par brûler non seulement de la graisse, mais aussi des quantités importantes de muscle maigre.

Le tissu musculaire joue également un rôle important dans le taux métabolique au repos. Ou, pour le voir en termes plus utiles, nous voulons obtenir un rapport plus sain de tissu maigre sur graisse.

Une étude récente aux Pays-Bas a suivi des volontaires suivant un régime de cinq semaines de calories par jour, et ceux suivant un plan de 12 semaines de calories par jour. Les deux groupes ont perdu la même quantité de poids — environ 19 livres. Veillez à éviter les glucides simples et les aliments transformés.

Vous voulez un régime qui, une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, vous pouvez continuer à le maintenir. Le cardio aide à brûler les graisses et la résistance maintient et renforce la masse musculaire maigre que vous souhaitez conserver.

Eve Glazier, M. Elizabeth Ko, M. Envoyez vos questions à askthedoctors mednet. En raison du volume de courrier, aucune réponse personnelle ne peut être fournie.

Une approche modérée de la perte de poids est plus saine — Times-Standard 4.