Repas coupés propres perte de graisse, Quels menus équilibrés pour perdre du poids?

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Idéal pour finir un repas, ou en collation. La recette complète ici.

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Collation 16 Perte de poids : 2 tiges de Céleri avec 1 cuillère à soupe beurre de cacahuètes Pinterest Le céleri léger et croustillant constitue une base riche en fibres pour le beurre de cacahuètes. Collation 17 Perte de Poids : Nachos sur des bateaux de poivrons 1 seul Pinterest Collation 18 Perte de poids : Dattes ou figues Collation 19 Perte de poids : Melon miel 1 bol de melon coupé en cubes Pinterest Collation 20 Perte de poids : Chips de betteraves.

En période estivale, vous pouvez consommer des crudités ou de la salade à volonté. Ajoutez-y des patates douces ou du quinoa et vous aurez un plat très équilibré et qui vous tiendra au ventre toute la journée.

La betterave est un légume sous-estimé. Collation 21 Perte de poids : 12 Pistaches Pinterest Les pistaches sont extrêmement savoureuses et incroyablement saines.

Ne vous évertuez donc pas à déjeuner d'une salade sans vinaigrette car elle est indispensable au transit intestinal et sans elle, vous perdez les vitamines de la salade. En résumé : on ne se prive pas des oléagineux noix, noisettes, amandesexcellents coupe-faim. Pour le petit creux de 16 heures, une petite dizaine de noisettes suffisent à caler. Éradiquer les sucres Là encore, mieux vaut bien choisir entre bons et mauvais sucres, plutôt que de tout éradiquer.

Pinterest Le pain complet est riche en fibres et en vitamines B. Le beurre de cacahuètes est riche en protéines et en graisses saines. Mangez-les ensemble pour profiter des avantages de tous ces nutriments. Collation 23 Perte de poids : Bâtonnets de patate douce Pinterest Parfait pour remplacer les chips!

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Collation 26 Perte de poids : Graines de tournesol 2 cuillères à soupe Pinterest Dégustez-les crus ou légèrement rôtis avec une pincée de sel marin. Collation 29 : Perte de poids : chips de pomme au four une portion.

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Pinterest Ajoutez du piquant à vos pommes en ajoutant de la cannelle. Collation 30 Perte de poids : Sorbet à la pastèque Pinterest En mixant juste de la pastèque surgelée en purée, vous obtenez un sorbet fruité et gourmand.

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Pinterest Les fraises sont chargées de vitamine C. Elles sont aussi sucrées et rafraîchissantes. Collation 33 Perte de poids: 1 oeuf dur Pinterest Idéal pour aller au travail ou faire du shopping.

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