Puis-je perdre du poids en sautant des repas
Vaccins coronavirus Peut-on sauter un repas?
Manque de temps ou d'appétit, envie de mincir vite… peu importe la raison, la tentation de sauter un repas est souvent grande. Quelles conséquences sur notre santé?
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- Sauter un repas fait-il maigrir?
Sauter un repas fait-il maigrir? Au repas suivant, vous risquez de compenser par une prise alimentaire plus importante.
Affamé evous allez manger plus vite et ne pas détecter votre satiété. Comme elles ne veulent pas sauter le petit déjeuner, elles mangent sans avoir faim et absorbent de ce fait des calories inutiles. Si cette hypothèse se confirme, sauter le petit déjeuner serait au contraire recommandé, quitte à le décaler à un moment plus propice dans la matinée.
Faut-il manger quand même? Vous vous régulez en fonction de lui sans que vous y pensiez ou presque. Au bout du compte, le risque est la reprise de poids perdu, et peut-être plus.
Si vous avez faim, sachez que vous ne risquez rien, aucun aliment ne peut vous faire grossir. Même du fromage ou du chocolat. Votre faim vous protège de grossir.
Il est donc possible de maigrir en prenant deux, trois ou quatre repas par jour,et même de changer tous les jours ses habitudes et ses horaires de prises alimentaires. Tout dépend de votre faim. Sur le plan historique, le nombre de repas principaux varie de deux à quatre.
Sur le plan géographique, le nombre de prises peut varier de cinq à sept, voire de dix à douze dans le Sud-Est asiatique.
