Pourquoi ne vois-je pas les résultats de ma perte de poids

Et pourtant… pas de résultats sur votre physique. Vous ne perdez pas de poids, ou ne prennez pas de muscles selon vos objectifs.

On fait le point tout de suite. Je ne me pousse pas assez pendant les entrainements Il est tout à fait possible daller à la salle de sport tous les jours… sans vraiment faire le moindre sport pour autant.

Là, il va falloir être très franc avec vous même : est-ce que vous chargez assez si vous faites de la muscu?

Ou est-ce que les séances vous paraissent faciles? Est-ce que vous êtes essoufflé? Est-ce que vous avez des courbatures?

Zita, dans la peau d'une femme obèse

Vous entretenez, tout au plus. Comment y remédier?

Pour provoquer des changements, il faut vous forcer à faire des séances intenses : ça ne veut pas forcément dire plus longues! Avant de charger plus, faites attention à bien faire les mouvements — vérifiez avec un coach si nécessaire.

Le stress peut avoir un impact majeur sur votre poids. En plus de favoriser les fringales à répétition, il entraîne la production de certaines hormones responsables du stockage de graisse.

Vous pouvez aussi ralentir les mouvements pour travailler les muscles plus en profondeur. Voilà, par exemple, ça ça compte pas. Changez votre routine de sport!

Pas optimal don. Sinon ça se finit comme ça, les batteries à plat.

Il faut donc le nourrir suffisamment. Tous les problèmes ont une solution, quand on sait par où les prendre.