Peux-tu te faire perdre du poids

Comment la micronutrition peut-elle m'aider à perdre du poids? Pourquoi le conseil nutritionnel classique ne suffit pas?

Alors pourquoi? Lassitude, complexité à la mise en oeuvre et peux-tu te faire perdre du poids de motivation ont en général raison des meilleures volontés. La prise de poids est multi -factorielle et cet article ne se veut pas exhaustif. Je vais détailler ici quelques raisons que je rencontre fréquemment dans ma patientèle, qui font prendre du poids ou bien empêchent la perte de poids et comment la micronutrition peut être un précieux outil pour débloquer les situations.

Quel rapport entre ce mode de vie et la prise de poids?

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Dans la nature, le stress durait rarement plus de quelques minutes, voire quelques heures. Désormais, beaucoup de personnes se plaignent de stress chronique. Un taux de sucre trop élevé dans le sang au long cours hyperglycémie chronique provoque par ailleurs des pulsions sucrées Ambiance… Pour la faire courte, plus tu stresses, plus tu stockes.

Quantitativement pauvre en fruits et légumes et riche en acides gras saturés, qui sont apportés par des excès de produits animaux, des produits transformés ou même au restaurant. Dans les collectivités, où les plats sont chauffés 2 fois, stockés sur plusieurs jours, la teneur minéralo-vitaminique des plats est désastreuse!

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En gros quand tu manges à la cantine et que tu prends des légumes ou des fruits, tu penses te faire du bien. Or dans les lipides, il y a aussi des vitamines! Elle est aussi atteinte quand notre intestin ne va pas bien.

Un peu frustrant non? Le rééquilibrage alimentaire doit comporter des aspects quantitatifs, mais aussi qualitatifs. Clairement il sont de qualité inégale, on y lit tout et son contraire, on ressort de là ne sachant plus quoi manger.

Il est clair que nos vies de fous ne nous permettent pas toujours de suivre le programme nutritionnel idéal à la lettre.

Parfois il arrive que le patient, bien que suivant le programme de rééquilibrage alimentaire, ne réussisse pas à perdre de poids. Ou bien seulement quelques kilos et puis plateau. Voici la liste des micro-nutriments les plus importants par rapport à leur impact sur le poids. Le magnesium: La libération des hormones du stress catécholamines, cortisol est inversement proportionnelle à la magnésémie.

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Le fer: Souvent faible chez les femmes en âge de procréer avec des menstruations importantes. Indispensable à la synthèse de certains neuro-transmetteurs, qui impactent nos humeurs et par là-même nos prises alimentaires.

1. Le plus important est de gérer le déficit calorique.
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4. Ensuite, tout en planifiant tes repas et en notant ta consommation journalière avec un journal alimentaire, efforce-toi de ne pas dépasser cette quantité recommandée.
5. Comme tu peux le remarquer, je me lance aujourd'hui dans l'écriture d'un sujet délicat!

Le sélénium: est aussi un minéral qui aide la thyroïde à fonctionner correctement. Dès lors, on mange plus.

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Se mettre au soleil quelques minutes en fonction de son phototype de peau est donc important tous les jours. Les omega 3: Pas vraiment un micronutriment mais plutôt un acide gras.

Le savais-tu?

Fait très souvent défaut dans notre alimentation. Ils se retrouvent dans les poissons gras. Ils sont capitaux dans la perte de poids.

Et comme dans la perte de poids, il faut aussi bouger, je viens également de mettre en place un partenariat avec le coach sportif David Bouih. A très vite!