Peut-on perdre des pouces mais pas du poids
Toutefois, le simple fait de connaître votre poids ne suffit pas pour connaître votre risque pour la santé.
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Saviez-vous que vous pouvez avoir un poids santé, mais être encore à risque? La façon dont notre corps emmagasine le poids en surplus en particulier la graisse peut avoir des conséquences négatives sur notre santé. En forme de pomme ou de poire?
L'endroit où vous accumulez le poids peut s'avérer encore plus important que la quantité de poids que vous portez. Visionnez une vidéo sur comment prendre la mesure de votre taille : Voici comment mesurer correctement votre tour de taille Dégagez votre région abdominale de tout vêtement, ceinture ou accessoire.
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Tenez-vous debout devant un miroir, les pieds écartés à la largeur de vos épaules et l'abdomen détendu. Passez le galon à mesurer autour de votre taille. Utilisez le côté de la main ou de l'index, pas le bout des doigts, afin de localiser l'extrémité supérieure de vos hanches en appuyant vers le haut et vers l'intérieur sur l'os de vos hanches.
Conseil : Plusieurs personnes méprennent la partie de l'os de la hanche située vers l'avant pour le haut de la hanche.
Trois types de graisse corporelle
Cette partie de l'os de la hanche n'est pas vraiment la plus haute, mais en la suivant vers le haut et vers l'arrière sur les côtés du corps, vous découvrirez le véritable point le plus haut de vos hanches. À l'aide d'un miroir, alignez le bord inférieur du galon et le haut de vos hanches des deux côtés du corps.
Conseil : Une fois que vous l'aurez localisé, il peut être utile de marquer le sommet de vos hanches au stylo ou au marqueur afin de vous aider à placer le galon correctement. Assurez-vous que le galon soit parallèle au sol et qu'il ne soit pas tordu.
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Détendez-vous et prenez deux respirations normales. Après la deuxième respiration, resserrez le ruban autour de votre taille.
Il doit être confortablement ajusté sans enfoncer la peau. Conseil : Rappelez-vous de conserver votre abdomen détendu à ce moment.
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Tout en respirant normalement, lisez la mesure indiquez sur le galon. Êtes-vous à risque? Poids santé Seulement mesurer votre tour de taille ne pourra vous donner toutes les informations dont vous avez besoin sur votre poids. Connaître votre tour de taille et votre IMC vous aidera à avoir une bonne discussion avec votre professionnel de la santé sur la façon dont votre corps change à mesure que vous vieillissez.
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Calculez votre IMC vous-même. Divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres.
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Si votre IMC est : Entre 18,5 et 24,9 vous courez le peut-on perdre des pouces mais pas du poids de risques de souffrir de problèmes cardiaques. De 30 ou plus, vous êtes considéré obèse. Parlez à votre médecin des différents modes de vie pour vous aider à maintenir ou atteindre un tour de taille ou un poids qui vous convient.
Stratégies pour un poids santé Contrôler son poids ne signifie pas nécessairement modifier ses habitudes de vie du tout au tout. Allez-y par petites étapes, fixez-vous des objectifs modestes et réalistes, puis développez à partir de là.
Tour de taille et poids santé
En savoir plus : Stratégies pour un poids santé. Des nouvelles sur mesure Je vous remercie!
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