Perte de poids saine en 90 jours,

Les grands principes du régime

Un régime - Durée 90 jours et vous perdrez kilos! Ce régime est assez célèbre et j'ai entendu beaucoup de bons commentaires.

Tu as essayé tous les régimes possibles et inimaginables mais sans résultats? Ou alors tu as repris tout ton poids très rapidement? Tu souhaites te débarrasser de cette graisse tenace mais tu ne sais pas comment t'y prendre? Tu as essayé de te mettre au sport mais tu n'as constaté que très peu de changements?

Il est connu comme le meilleur et le moyen le plus sain pour la perte de poids. Pour ce régime vous aurez besoin de beaucoup de kilos, un peu de ténacité et 90 jours.

Combien peut-on perdre de kilos par semaine? La réponse est simple : faites attention à ne pas consommer plus de calories que ce que vous consommez en une journée, surtout en ce moment. Si vous faites actuellement peu d'exercice physique, les besoins caloriques moyens d'une femme se situent autour de kilocalories par jour [1]. Mais compter les calories n'est pas tout : vous pouvez découvrir ici les principes à respecter pour perdre du poids et comment maigrir vite et sainement grâce à quelques concepts nutritionnels et à 10 conseils!

Ce régime dure 90 jours et vous perdrez kilos. Si vous aimez perdre moins de poids, vous pouvez arrêter avec le régime plus tôt.

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Vous commencez toujours par jour de protéine, suivi par jour d'amidon, jour de glucides, jour de fruit et encore une fois le jour de protéine. L'ordre ne doit pas être modifié. Petit-déjeuner Manger des fruits tous les jours dans les 90 jours suivants. Mangez deux fruits ou une poignée de fruits secs.

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Dîner: Les mêmes aliments que vous mangiez pour le déjeuner, sauf la soupe. Si vous mangez de la viande pour votre déjeuner, vous devez manger de la viande pour le dîner aussi.

Jour 2 - Jour d'amidon Déjeuner: Les haricots, pois, épinards et pommes de terre.

Les aliments doivent être bouillis et épicés avec du sel, du ketchup ou de la tomate bouillie. Vous pouvez également manger un morceau de pain et de la salade.

Avantages et inconvénients

Dîner: Perte de poids saine en 90 jours même nourriture que pour le déjeuner, mais la dose doit être réduite à la moitié. Jour 3- Jour des glucides Déjeuner: Les pâtes cuites assaisonnées au ketchup, ou pizza au ketchup.

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Ou vous pouvez manger 3 muffins. Dîner: Deux morceaux de gâteau, ou biscuits ou quatre boules de glace.

Quoi que vous choisissiez de manger, vous devez le combiner avec une ligne de chocolat noir. Jour 4- Jour des fruits Mangez des fruits toute la journée. En ce jour vous buvez seulement de l'eau, ou un thé sans sucre.

Après les fruits et la journée de l'eau, vous pouvez continuer avec la journée des protéines. Vous pouvez boire du café et du thé, mais sans ajouter de sucre du tout.

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Réduire la quantité de jus au minimum. Vous devriez manger tout ce qui a été mentionné ci-dessus parce que chaque aliment a son propre rôle dans l'organisme.

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Le chocolat empêche toute allergie possible. Les quantités d'aliments sont plus grandes que d'habitude, et les aliments sont très faciles à trouver.

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Vous aurez besoin d'être persistant. Vous pouvez remarquer que vous n'avez pas baissé de poids dans les 10 premiers jours, mais bientôt vous perdrez kilos très rapidement.