Perte de poids pour les ingénieurs.

Gérer son hydratation et ses collations au cours de la journée pour gagner en vitalité et perdre du poids Atelier animé par Barbara BallandIngénieur en nutrition et Diététicienne nutritionniste à Grenoble A quel moment est-on deshydraté. Quels sont les risques de la déshydratation à court terme, à long terme?

Quels sont les signaux physiologiques à reconnaître? Comment ne pas confondre collation et grignotage? Pourquoi intégrer des collations peut aider à perdre du poids?

Comprendre aussi comment cela peut permettre de perdre du poids durablement. Je vous donnerai des idées de collations équilibréesgourmandes et simples qui vous permettront d'attendre le repas suivant, sans être affamé.

Pour les sportifs, nous verrons comment la gestion de l'hydration et des collations s'avère souvent indispensable pour maintenir un effort de longue durée randonnée, ski de randonnée, skating, escalade de grandes voies, trail, marathon, cyclisme Maigrir vous donne de nombreux conseils pour maigrir vite sans régimes alimentaires.

Nous vous proposons un programme de nutrition et des recettes de cuisine.