Perte de poids pour les débutants à la maison. Musculation à la maison et sans équipement : 4 programmes de fitness

Les meilleurs exercices pour perdre du poids

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Ajouter à la liste de souhaits Installer La meilleure appli de perte de poids pour hommes pour brûler des graisses et perdre du poids à la maison! Avec ces exercices super efficaces pour brûler les graisses, vous pourrez perdre du ventre, éliminer la graisse pectorale et effacer les poignées d'amour.

Suivez cet entraînement sur 30 jours et consacrez à peine 5 à 10 min par jour à la perte de poids pour rester en forme! Option faible impact incluse, convient aux personnes en surpoids ou souffrant de problèmes articulatoires.

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Pas de salle de sport, pas d'équipement nécessaires, sculptez vos muscles et brûlez les graisses sans matériel. Les graphiques vous permettent de suivre les calories brûlées et la progression de perte de poids.

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Conçue par des coachs professionnels en fitness, elle se concentre principalement sur les points névralgiques des hommes, l'abdomen et le torse, pour vous permettre de perdre rapidement du poids et muscler vos abdos. Différents entraînements sont disponibles tous les jours, que vous pouvez suivre facilement.

Option faible impact Avec des entraînements modérés mais efficaces pour la perte de poids, le mode faible impact permet de réduire la force exercée sur les articulations et de minimiser tout risque de vous blesser.

Faites des série en répétant chaque programme au moins 2 fois. Mais si vous avez le temps et si votre condition physique le permet — vous pouvez faire 4, 5 répétitions… ou même plus!

Dites adieu à la graisse pectorale Vous tirez votre T-shirt sans relâche à cause de votre graisse pectorale? Les exercices ciblés sur le torse vous aident à perdre la graisse au niveau de la poitrine et à éliminer la graisse pectorale gênante.

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Perdez du ventre En raison de la testostérone, les hommes ont tendance à stocker les graisses au niveau du ventre. Combinez les meilleurs exercices pour les abdos et vous perdrez encore plus vite votre graisse abdominale.

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Personnalisez les entraînements Créez vos propres routines d'exercices à partir de plus de 30 entraînements. Si vous souffrez de douleurs au genou ou au dos, pas de problème : remplacez simplement les exercices non souhaités.

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L'ordre des exercices ainsi que le temps de repos peuvent également être ajustés. Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons de suivre un régime hypocalorique. Caractéristiques - 3 niveaux de difficulté, convenant à tous : hommes, femmes, débutants et confirmés - Entraînements à faible impact - Personnalisation de vos propres routines d'entraînement - Pas d'équipement, pas de salle de sport, musculation sans matériel - Exercices pour la perte de poids, les abdos, les pectoraux, les jambes et les bras - Les rappels d'entraînement vous aident à rester motivé - Synchronisation des entraînements et données caloriques sur Google Fit - Suivi de la progression en perte de poids et calories brûlées - Animations et conseils en vidéo - Augmentation progressive de l'intensité des exercices Lire la suite.

Exercices Obèses Débutants de 5 Jours Pour Perdre du Poids

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