Perte de poids hindou
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Si vous tenez à maigrir, il va falloir vous montrer vigilant car manger indien rime souvent avec calories en trop! La solution : cuisiner indien chez vous en contrôlant les apports en lipides.
Mincir au restaurant indien: impossible? La cuisine indienne est pleine de couleurs et de saveurs, au restaurant, on vous accueille avec le sourire et la carte est bien remplie. Si vous tenez à garder la ligne, le choix sera plus limité.
Les Indiens mangent souvent gras, à commencer par tout ce qui est frit, comme les divers beignets et les samosas, ces petits chaussons farcis à la viande qui contiennent pas moins de calories chacun. Idem pour les pakoras, qui sont la version légumes.
Ils contiennent des graisses saturées dangereuses pour votre régime et sont donc à proscrire. Pour les protéines, choisissez plutôt une viande blanche, du poisson ou des crevettes.
Le résultat final Partager sur Pinterest Les régimes indiens traditionnels à base de plantes se concentrent sur des ingrédients frais et entiers, des aliments idéaux pour une santé optimale. Pourquoi manger un régime indien à base de plantes?
Limitez la quantité de riz parfois assez gras, et également les différents pains comme le paratha qui contient kcal. Attention bien sûr aux desserts mais surtout aux boissons qui peuvent vous trahir : le café et le lait, en Inde, se consomment la plupart du temps avec du lait et du sucre.
Les lassi sont de délicieuses boissons à base de yaourt, perte de poids hindou comme les autres elles sont souvent très sucrées, et riches en lipides.
On passe donc son tour si on tient à garder la ligne! Les épices et les légumineuses, des alliées pour mon régime Heureusement, la cuisine indienne possède tout de même des vertus pour la santé et le régime.
Cet article explique comment suivre un régime indien sain qui peut favoriser la perte de poids. Il comprend des suggestions sur les aliments à manger et à éviter et un exemple de menu pour une semaine.
Le curcuma et la cardamome, par exemple, sont tout à fait conseillés pour lutter contre le cholestérol et faciliter la digestion. Les Indiens consomment aussi un grand nombre de légumes, de céréales et de légumineuses.
Choisissez-le en priorité. Les moong dal sont une variété de lentilles très nutritives, bonne source de protéines et de fibres.
Pensez aussi au millet qui possède les mêmes qualités. Avez-vous déjà goûté les raïtas?
Les pour et les contre du régime indien pour perdre du poids
Un délice, et très peu de calories. Un poulet tandoori, par exemple, plaira à coup sûr à toute la famille : jus de citron, yaourt allégé et épices appropriées, et le tour est joué.
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- Juil 2, Régimes 0 commentaires Le phénomène du surpoids est le souci le mieux partagé dans le monde.
Une manière aussi de mieux contrôler votre alimentation si vous êtes enceinte ou suivez un régime sans gluten. Préparez une julienne de légumes au curry, pour accompagner un poisson blanc.
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