Perte de poids brooke castillo
L’outil de développement personnel qui a changé ma vie
Nous avons quelque chose comme 60 pensées par jour, la plupart inconscientes et non dirigées. De ce fait, donner à nos esprits un peu de discipline et de direction est une très belle chose.
En lisant ce message, déterminez combien de vos pensées sont intentionnelles, combien sont utiles et combien sont optionnelles. Pour ce faire, chaque coach à sa méthode. Mais ici nous allons voir plus en détails la méthode de la coach de vie américaine Brooke Castillo.
Brooke Castillo transforme les concepts du développement personnel, parfois très abstraits, en outils facile à comprendre et à utiliser. Son site thelifecoachschool.
(Cesser d’) Eviter ses émotions grâce à la nourriture
Elle a donc créé une grille de décodage qui nous permet de comprendre de manière très claire le lien entre nos pensées et les résultats que nous obtenons perte de poids brooke castillo notre vie. Ce sont toutes des pensées, et peut-être pas très utiles pour quiconque veut perdre du poids. Il vous donne un cadre pour changer votre vie en montrant ce que vous pensez et la façon de changer ces pensées.
Self Image - The Life Coach School Podcast with Brooke Castillo Ep #269
Elle se sent en colère et amère. Appliquons le modèle à son problème.
#55 – Perdre du poids
Circonstance : Cathy a un travail. Pensée : Mon patron me critique. Cathy est venue parler de sa colère contre son patron. Actions : se précipite dans les projets pour les mener à bien, mais fait des erreurs.
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Voici un autre exemple. Circonstance : Michelle a une vie.
Résoudre n’importe quel problème avec la méthode Brooke Castillo
Actions : Prendre trop de temps dans ma journée ou dans ma vie, puis me déchaîner. Ou je tergiverse et évite tout cela et me distraire.
La pensée négative renforce la pensée négative. Autre exemple : Pensée : Mer-e, il fait un temps pourri je ne vais rien pouvoir faire Sentiment : Frustration Actions : Je râle en pensant à tout ce que je ne vais pas pouvoir faire à cause de la pluie.
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Ce sont des constats objectifs, des vérités. Comme dans le dernier exemple : il pleut P : Pensées De la phrase de circonstance naît la pensée.
Selon les personnes elles seront complètement différentes, il peut y avoir autant de pensées différentes que de personnes sur cette terre. Ces pensées ne sont pas des vérités.
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Ce sont des interprétations de la circonstance. E : Emotions Les émotions ne sont pas des pensées, mais leur manifestation physique.
Donc si vous en identifiez plus, gardez les 2 les plus importantes. Vous remarquerez que dans le modèle de Brooke Castillo la ligne du résultat vient toujours confirmer la ligne de pensée.
#10 – Leçons par Brooke Castillo
Comment inverser la tendance? Une fois que vous avez compris comment cela fonctionne, il suffit de changer le système négatif en positif. Sentiment : Énergisé.
