Perdre la graisse du ventre 30 jours
Les crunchs, l'exercice d'abdos traditionnel Les crunchs sont des exercices abdos basiques pour perdre du ventre et dessiner des muscles abdominaux. Pour réussir votre crunch : Allongez-vous sur le dos, en gardant vos bras le long de votre corps, Positionnez vos cuisses et vos tibias en angle droit, Placez vos genoux au-dessus de vos hanches et assurez-vous que vos pieds soient au même niveau que ces dernières. Inspirez en regardant vos orteils.
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Vous retrouverez un ventre plat en quelques semaines seulement! La graisse abdominale recouvre vos abdos et est néfaste pour votre santé. Elle peut augmenter le risque de pression artérielle élevée, de cancer et d'autres maladies.
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