Perdre efficacement la graisse de la cuisse

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Pourquoi les femmes stockent-elles sur les cuisses? Les femmes brûlent moins de graisses que les hommes Les femmes ont un pourcentage de graisse naturellement plus élevé que les hommes. Mais après environ huit ans, les filles commencent à grossir plus que les garçons.

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Elle est marquée par de plus en plus de cellules adipeuses, et on la voit surtout dans la région glutéale-fémorale le bassin, les fesses et les cuisses et, dans une bien moindre mesure, dans les seins. Il en est de même pour les hommes.

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Quel entrainement pour affiner ses jambes? La musculation La pratique du cardio pour brûler les graisses peut entraîner une perte de tonus musculaire.

Prenez un donc un peu de votre temps pour renforcer vos jambes. Les fentes statiques, marchées, latérales, etc sont pratiques et très efficaces pour tonifier les quadriceps et les ischio-jambiers, tout en affinant les cuisses et les fessiers. En salle ou chez vous, avec ou sans charges additionnelles, essayez de faire quelques séries de fentes statiques ou en déplacement plusieurs fois par semaine.

Enfin, fuyez votre ascenseur et prenez les escaliers. Monter des marches recrute les muscles des jambes et des fessiers, en plus de stimuler le système cardio-vasculaire.

Quelle alimentation pour perdre des cuisses? Pour quelle raison?

Simplement parce que le corps répond à la restriction calorique en utilisant les stocks de graisse disponibles pour se fournir en énergie. Saviez-vous que les oméga 3 facilitaient la perte de poids?

Ensuite, mangez votre portion de légumes ou de crudités. Enfin, terminez par votre portion de glucides.

En revanche, vous devez consommer une portion de protéines à chaque prise alimentaire.