Perdre du poids pelleter de la neige

Calcul des calories dépensées pour réguler son poids Auteur : Bruno Chauziprofesseur certifié Éducation Physique. Le calcul des calories dépensées est utile quand on veut réguler son poids or la dépense calorique varie de manière importante en fonction du sport que l'on pratique. Cette dépense est différente si l'on est un homme ou une femme. L'âge joue aussi un rôle tout comme la durée et l'intensité du sport choisi. Un coût énergique moyen de diverses activités physiques, c'est à dire la quantité moyenne de calories dépensées, est présenté ci-dessous en kilocalories pour un homme de 70 kg.

Ce qui est une corvée pour plusieurs est une séance gratuite de mise en forme pour d'autres. Tous les muscles du corps travaillent quand on fait du pelletage. Il faut prendre plaisir à pelleter. Pas nécessairement devenir un fan de pelletage, mais prendre plaisir, ça veut dire prendre le temps de le faireexplique Sèverine Lanoue. Tandis que le pelletage, on veut faire ça vite, et on ignore tous les signaux de notre corps.

On a moins de chance de se blesser, de s'épuiser, de vivre un épisode cardiaque Il y a un lien entre le plaisir et prendre le temps de le fairepoursuit Sèverine Lanoue. Marie-Claude Déry, chiropraticienne Beaucoup la région lombaire, le bas de dos, mais beaucoup de points entre les omoplates, précise-t-elle au sujet des blessures.

Mais attention de ne pas vous blesser! Voici 10 conseils de base: Allez-y prudemment. Le pelletage augmente votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle rapidement. Pousser la neige est toujours plus facile que de la tirer vers soi. Ne courbez pas le dos et ne bloquez pas vos genoux lorsque vous pelletez, car cela augmente la pression dans votre région lombaire.

Pour des gens qui pellettent beaucoup avec les bras, à ce moment-là, ça va être des tendinites, ou les biceps; on voit beaucoup de problèmes de poignet. Ça peut causer des blessures qui peuvent être assez longues à soigner.

Si vous allez jouer au hockey demain, il y a tout plein de muscles qui vont se réveiller; vous allez avoir mal partoutajoute Marie-Claude Déry.

Quelques conseils Sur Internet, il y a plein de sites qui décrivent la technique pour pelleter; il s'agit de vouloir aller pelleter avec cette technique-là, quand d'habitude, on le fait pour s'en débarrasserexplique la kinésiologue. La fin de semaine, on peut se faire une séance de pelletageajoute Marie-Claude Déry.

Ce serait intéressant que des gestes du quotidien comme ça soient démontrés en activités physiques. Alexandre Coupal.