Perdre 10 pour cent de graisse corporelle. La graisse corporelle : Tous les kilos ne sont pas à mettre dans le même panier

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Votre organisme utilise la graisse corporelle essentielle pour fonctionner correctement. Cette dernière est stockée dans vos os, vos organes, votre système nerveux central et vos muscles.

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Avoir une trop grande quantité de graisse excédentaire peut influencer votre santé de manière considérable. Ce sont surtout les régimes trop riches en calories qui affectent ce taux de graisse non essentielle.

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Comment est-elle mesurée? Il est très important de mesurer sa graisse corporelle pour pouvoir déterminer son état de santé et son niveau de forme physique.

Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids? Plus votre taux de masse graisseuse est élevé, plus votre risque de développer de la graisse viscérale est grand.

Par conséquent, il ne fait aucune distinction entre les kilos de la masse graisseuse et ceux de la masse maigre ou des muscles. Cette dernière est couramment et principalement utilisée par les établissements de remise en forme.

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Le principe sur lequel se base cette méthode consiste à envoyer un signal électrique dans votre corps. Rendez-vous dans votre salle de sport locale pour découvrir quels outils sont à votre disposition pour mesurer votre graisse corporelle. Quel est votre taux idéal de graisse corporelle?

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Voici un aperçu des normes existantes en matière de taux de graisse corporelle pour les hommes et les femmes. Le tableau ci-après vous indique votre niveau de forme physique en fonction du pourcentage de graisse au sein de votre organisme: Catégories.

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