Meilleures herbes utilisées pour perdre du poids

Relu par le comité de rédaction Voici le top des quarante plantes médicinales qui aident à perdre du poids le plus efficacement possible. Avoir une belle silhouette après avoir atteint un poids idéal est ce que beaucoup de gens souhaitent. Nombreux sont ceux qui cherchent des moyens d'atteindre leur poids idéal, et qui finissent souvent par dépenser beaucoup d'argent durant cette recherche, sans obtenir de bons résultats. Comme une alternative à ces produits coûteux, sachez qu'il existe des plantes médicinales qui vous aideront à maigrir efficacement et économiquement.

Rappelons qu'une plante médicinale est un végétal dont une partie rhizome, bulbe, racine, tige, écorce, feuille, fleur, graine Avant de vouloir consommer l'un des végétaux médicinaux meilleures herbes utilisées pour perdre du poids plusieurs listés dans la suite de cet article, gardez en tête que ceux-ci peuvent agir seulement comme un soutien pour votre diète, mais ne peuvent jamais faire maigrir à eux seuls sans rien changer à vos habitudes.

Pour cette raison, vous devez les combiner avec une alimentation adaptée et une routine d'exercice efficiente. Voici le top 40 classé par ordre alphabétique des plantes médicinales les plus efficaces pour aider à maigrir : 1 Açai Berry Euterpe oleracea Des études ont montré que le jus extrait de ce végétal médicinal ou encore sa poudre séchée peuvent produire l'effet attendu sur la silhouette.

Ces baies aident à prévenir l'accumulation graisseuse dans l'organismeet offrent d'énormes propriétés antioxydantes énergisantes. En effet, une étude a révélé que les souris ayant consommé des nourritures contenant de l'ail perdent plus de poids en 7 semaines que les souris qui ne l'ont pas mangé.

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Bien que les résultats positifs de cette étude concernant le fait que l'ail aiderait à empêcher l'organisme de stocker davantage de graisses n'aient pas encore été prouvés chez les humains, il n'y a certainement aucun mal à ajouter l'ail à vos repas, rien que pour ses arômes. Cette herbe piquante rend la nourriture plus savoureuse, surtout lorsque vous optez pour l'ail cru qui possède également plus de nutriments bénéfiques.

Et ne jetez pas non plus votre ail germé. C'est l'une des plantes médicinales pour maigrir les plus recommandées parce qu'elle donne des résultats significatifs en quelques semaines à peine tout en restant très économique.

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Vous pouvez consommer par exemple des cristaux d'aloe vera mélangés à un jus d'agrume sucré avec du miel. C'est l'une des plantes médicinales les plus efficientes pour mincir. Par ailleurs, de très nombreux produits minceur disponibles sur le marché incluent cette plante comme ingrédient de base.

Il est recommandé d'utiliser des feuilles d'artichaut fraîches dans une infusion quand vous voulez en consommer. Ses propriétés aident à éliminer les toxines du corps et à prévenir l'accumulation de graisse. Les experts recommandent de faire une infusion avec 1 ou 2 cuillères à café de bouleau dans un grand verre d'eau 25 cl.

Savoir ne pas hausser la glycémie est la clé pour obtenir de l'énergie propre et stable tout au long de la journée. La cannelle aide à réduire les pics d'insuline provoqués par la consommation excessive de glucides.

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Consommer cette épice géniale aide à réduire les triglycérides et le cholestérol, améliore le métabolisme du glucose. Grâce à ses bienfaits, vous vous sentirez moins obsédés par la nourriture et cela vous aidera à mieux contrôler votre poids. Ajouter la meilleures herbes utilisées pour perdre du poids à votre café du matin ou à vos flocons d'avoine peut aider à contrôler les niveaux d'insuline et le taux de sucre sanguin donc.

Ce faisant, vous parviendrez plus facilement à gérer votre faim, tout en vous protégeant du diabète. En bonus, sachez que l'écorce de cannelle peut être utilisée pour freiner la maladie de Parkinson. D'autres façons de consommer davantage de cette épice consiste à préparer un milkshake de protéine de lactosérum wheyd'en mettre dans votre café, dans un bol d'avoine, dans un yaourt, sur une poitrine de poulet maigre.

De plus, elle peut aider à body en fit brûler les graisses pendant 24 heures les niveaux de glucose dans le sang et à réguler l'insuline. Des études réalisées sur des rats ont aussi montré qu'elle décroît le taux de mauvais cholestérol LDL.

Très utilisée dans la cuisine indienne, la cardamome existe soit sous forme entière soit en poudre plus facile d'utilisation. Elle est fantastique une fois mélangée avec de la muscade, de la cannelle, des clous de girofle et du gingembre pour préparer un mélange de curry fait maison ou un thé chai.

Vous pouvez également essayer d'ajouter une partie de meilleures herbes utilisées pour perdre du poids herbe médicinale aux produits de boulangerie, au café ou aux viandes giboyeuses comme l'agneau.

Si vous n'avez pas l'habitude d'en manger, essayez de l'ajouter au poulet pour commencer. Partez à la découverte de la cardamome avec cette vidéo : 8 Céleri Apium graveolens Il s'agit d'une plante médicinale aromatique pourvue d'un grand nombre de propriétés bénéfiques pour la santé.

Vous constaterez qu'il aide aussi à chasser les kilos en trop et à nettoyer votre corps. Sa consommation quotidienne n'a aucune conséquence néfaste connue sur la santé. Au contraire, le céleri vous aidera à perdre du poids dès les premiers jours de consommation. Voici un exemple de préparation : couper une tige de céleri crue, la faire bouillir dans l'eau pendant 30 minutes, filtrer et boire cette eau au moins trois fois par jour.

Elle possède plusieurs des mêmes composés nettoyants. Elle nettoie les toxines du foie et aide le corps à faire bon usage du glucose au lieu de laisser le corps le stocker sous forme de graisse.

Ils sont aussi anti-inflammatoires et très nutritifs. Ils meilleures herbes utilisées pour perdre du poids parfaits mélangés avec la dinde ou les patates douces. Ses racines sont utilisées dans les pickles et aident à renforcer les muscles cardiaques.

Tisanes & infusions

Ces racines ont été utilisées depuis des siècles comme un médicament ayurvédique. Les racines de Coleus contiennent la forskoline qui stimule la thyroïde. Cette plante aide également à générer de l'adénosine triphosphate ATPc'est pourquoi vous vous sentirez plus énergique après avoir consommé sa racine.

En outre, chez les hommes, le Coleus forskohlii stimule la production de testostérone, ce qui contribue à bâtir la masse musculaire maigre. Des études menées sur des animaux de laboratoire ont montré qu'elle peut améliorer la perte de poids car elle augmente le métabolisme. De plus, le cumin stimule le système immunitaire, aide le corps à traiter les nutriments de façon plus efficace.

Par conséquent, il donne aux gens davantage d'énergie et les aide à se sentir moins affamés. Avec tous ces avantages, gardez à l'esprit que c'est un bon complément pour votre alimentation pour mettre fin à l'anxiété, éliminer les toxines du corps et perdre du poids. Ajoutez du cumin aux soupes de légumes, au riz, au chili con carne et à la sauce salsa. Les chercheurs ont trouvé que les souris nourries avec de la curcumine l'ingrédient actif présent dans le curcuma ont perdu davantage de graisses que celles ayant reçu la même alimentation mais sans curcumine.

Comme une "épice chauffante", le curcuma Curcuma longa, Curcuma aromatica augmente la chaleur du corps, ce qui, à son tour, peut stimuler le métabolisme. Il réduit également l'inflammation dans le corps. Or des niveaux élevés d'inflammation peuvent mener à l'obésité en plus de rendre plus difficile la chasse des kilos indésirables. La spécialité du safran des Indes est justement de réduire l'inflammation des tissus adipeux en diminuant les vaisseaux sanguins nécessaires pour en former.

En plus d'être délicieuse, cette plante médicinale a également une foule d'autres avantages pour la santé : aider à combattre la maladie d'Alzheimer, maîtriser les hormones pendant les menstruationsetc. Naturellement, vous pouvez en verser dans un thé délicieux. Cette plante médicinale a une variété d'utilisations, et aide entre autres à la perte de poids. Son action amincissante pourrait s'expliquer par ses effets sur le système digestif, produisant parfois des selles molles et une perte subséquente de poids hydrique.

Cependant, une étude a montré que lorsqu'elle était associée à d'autres meilleures herbes utilisées pour perdre du poids, la Damiana aide à retarder la vidange gastrique, ce qui procure un sentiment de plénitude plus longtemps après avoir mangé. Elles aident notamment à purifier le sang en débarrassant efficacement le corps des déchets métaboliques indésirablesà réduire l'appétit et à brûler les graisses.

La diminution des déchets emmagasinés dans les tissus musculaires et dans tout le système lymphatique aide votre organisme à fonctionner de façon plus productive. Quelques précautions sont à prendre toutefois. Faites cuire ces feuilles d'ortie à la vapeur ou portez-les à ébullition afin d'exterminer les poils qui démangent parce qu'ils contiennent de nombreux acides pouvant causer démangeaisons et brûlures à la peau pendant plusieurs jours.

Si vous n'êtes pas prêts pour prendre ce type de feuille, le thé d'ortie peut être acheté en vrac ou dans des sachets individuels dans les magasins d'aliments naturels et certaines grandes chaînes d'épiceries. Ce type de thé a un léger effet diurétique. Attention : Les personnes qui subissent une coagulation accélérée du sang ne devraient pas manger d'ortie, ni boire du thé fabriqué à partir de ses feuilles. Cependant, elles peuvent utiliser des feuilles d'orties fraîches et séchées pour le thé.

C'est plutôt un composé naturel dans les fèves de café vert, appelé "acide chlorogénique", qui augmenterait l'absorption des graisses et arrêterait la prise de poids. Une étude a montré que ceux qui prennent un complément à base de graines de café vert ont perdu en moyenne 7,8 kg sur une période de 12 semaines. C'est un petit fruit en forme de citrouille qui est généralement de couleur vert clair ou jaunâtre.

Cette plante a jusqu'à espèces différentes, mais le Garcinia Cambogia est celle qui reçoit le plus d'attention pour ses propriétés saines.

L'ingrédient actif du Garcinia Cambogia, qui explique son effet minceur, est appelé acide hydroxycitrique HCA. Le HCA, combiné avec les autres nutriments et composés organiques trouvés dans l'extrait de Garcinia, produit des effets puissants sur le corps.

Cependant, une consommation excessive de cet extrait a également été liée à la toxicité hépatique.

Tisanes minceur et ventre plat

Il faut donc prendre du HCA avec modération. Parmi ses innombrables points forts, le gingembre peut produire un effet amaigrissant sur la silhouette grâce à sa capacité à accélérer votre métabolisme, améliorer votre digestion, diminuer votre appétit, couper vos envies de nourritures sucrées, brûler vos graisses superflues et réguler vos niveaux de glucose.

Elle pousse principalement dans des régions plus froides comme la Chine, le Bhoutan, l'Amérique du Nord, la Corée et l'est de la Sibérie. Les Chinois l'utilisent comme médicament depuis des siècles.

Cette racine de plante est très prisée comme aide à la perte de poids. Vous pouvez en acheter sous forme de complément alimentaire ou de tisane.

Elle contient de la caféine, ce qui contribue à stimuler le métabolisme, et agit comme une aide thermogénique. Le ginseng aide à augmenter l'énergie. Ceux qui prennent cette herbe sur une base régulière constatent souvent une diminution de leur appétit, ce qui bien entendu aide à chasser les kilos superflus.

D'autres bienfaits santé de cette racine incluent : aider à prévenir les maladies cardiaquesabaisser les niveaux de sucre dans le sang, améliorer l'humeur, traiter le stress, réduire la fatigue, diminuer le cholestérol. Le stress, la glycémie non régulée et l'hypercholestérolémie contribuent tous à un mauvais état sanitaire meilleures herbes utilisées pour perdre du poids font grossir.

Boire du thé au ginseng aidera à maîtriser ces troubles de santé donc à maigrir. Versez 15 à 25 gouttes d'extrait de cette racine dans votre thé ou toute autre boisson deux fois par jour.

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Soyez prudents si vous êtes sensible aux stimulants et à la caféine, commencez par une tisane "plus faible" au départ si nécessaire pour vous habituer et pour augmenter progressivement en dosage par la suite. C'est un complément alimentaire relativement nouveau. Il n'y a pas encore beaucoup de recherches à ce sujet.

Elle aide à gérer le diabète et à obtenir la perte de poids. La gomme de guar est composée surtout d'une fibre végétale soluble appelée galactomannane.

Cette dernière améliore le processus de digestion et vous donne un sentiment de satiété. En outre, elles aident à nettoyer votre foie. Ainsi, elles vous empêchent de trop manger et vous aident à atteindre l'objectif minceur plus aisément. Initialement, on pensait que le principal ingrédient actif du Guarana était la guaranine aussi appelée la tétraméthylxanthinemais les chercheurs ont ensuite été trouvé que c'était plutôt la caféine.

Il a été utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des âges. L'extrait de guggul contient un phytostéroïde appelé guggulstérone qui a des propriétés hypocholestérolémiantes, anticancéreuses et anti-angiogéniques. Le guggul aussi appelé gugulon ou Guggulu stimule la fonction thyroïdienne, augmentant ainsi le taux métabolique et aidant à brûler les calories. Enfin, il contribue à réduire les taux de mauvais cholestérol LDL et est donc utilisé par ceux qui souhaitent guérir l'athérosclérose.

Typiquement, prendre 25 mg de guggul trois fois par jour est conseillé en soutien d'un régime amaigrissant. Gardez un quart de cuillère à café de guggul sous votre langue et laissez-le se dissoudre lentement. Vous pouvez faire cela 3 ou 4 fois par jour.

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N'en consommez pas avant d'avoir consulté votre médecin. Évitez le surdosage, qui risque de provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée. Il est censé équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Il bloquerait également l'absorption de sucre et arrêterait les envies de sucre, un contributeur majeur aux problèmes de surpoids de certaines personnes.

Le Gymnéma produit sa magie en trompant vos papilles. Apparemment cela marche parce que cette plante médicinale se lie aux récepteurs localisés sur les papilles gustatives.

Du coup, vous ne pouvez plus goûter les sucreries de façon correcte cet effet n'est pas permanent. Une étude a démontré que les gens qui consomment des extraits de Gymnéma ont réduit la quantité de bonbons qu'ils mangent, ce qui à son tour aide à maigrir.

Compléments alimentaires

Essayez de consommer milligrammes de cet extrait 2 à 3 fois par jour, juste avant les repas. Cette fleur a des propriétés diurétiques et aide à prévenir le ballonnement. Elle contient une enzyme appelée phaséolamine qui inhibe la production d'une autre enzyme, l'amylase. L'amylase aide à décomposer les glucides en molécules de sucre.

Donc, en limitant la production d'amylase, la phaséolamine réduit l'absorption des glucides par le corps. De plus, le thé d'hibiscus est pauvre en caloriesaugmente la satiété, prévient l'irritation de l'estomac, abaisse le cholestérol et améliore le transit intestinal.

Une bonne santé intestinale, un faible taux de cholestérol et un système immunitaire amélioré vous feront atteindre l'objectif de perte de poids plus facilement. La menthe poivrée fonctionne en éliminant les déchets et les toxines du corps. Elle aide également à réduire le ballonnement et aide à la digestion.

La menthe poivrée est utile pour ceux qui cherchent à maigrir car elle réduit à la fois le stress et l'appétit. Une étude a montré que ceux qui ont été invités à renifler cette herbe quand ils ont faim finissent par consommer calories de moins sur une semaine que ceux qui ne l'avaient pas fait. Vous pouvez prendre de la menthe poivrée sous forme de complément alimentaire, de thé inhalez une ou deux fois avant d'en boire ou d'huile essentielle les huiles permettent d'obtenir des doses fortement concentrées de cette herbe.

Il est conseillé de consommer un peu plus de la moitié d'une cuillère à café de graines de moutarde par jour cela vous fera brûler 45 calories supplémentaires par heure dans les heures qui suivent la consommation.

Il est très important de ne pas dépasser la portion de moutarde recommandée ci-dessus. Excéder le dosage pourrait produire des effets secondaires qui affecteront meilleures herbes utilisées pour perdre du poids santé, au lieu de vous aider à maigrir. Vous pourriez aimer mettre la moutarde préparée sur les hot-dogs et les hamburgers. C'est la solution facile bien que cette sauce jaune soit trop chargée en sodiummais essayez plutôt d'assaisonner vos plats avec des graines de moutarde sèches en poudre, pour booster vos efforts d'amaigrissement et ajouter une saveur intéressante en quelques secondes.

Le persil a été utilisé dans plusieurs études impliquant des rats. Ces recherches montrent que cette herbe réduit la quantité de glucose dans le sang. En supposant que la même chose est vraie chez les humains, cette herbe verte savoureuse peut aider à contrôler l'appétit tout en encourageant la transformation de la nourriture en énergie que le corps peut utiliser, au lieu de la stocker en tant que graisse.