Meilleure façon déliminer la graisse de lintérieur de la cuisse

Voici comment vous débarrasser de la graisse de l’intérieur des cuisses !

Comment perdre l’intérieur des cuisses rapidement ?

Ceci peut surtout être expliqué par le fait que les cuisses sont la dernière partie où la graisse est éliminée. Et étant donné que les cuisses sont la première zone à grossir et stocker les graisses, elles en perdent en dernier! Cela est tout à fait normal.

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Mais attention, vous ne devez toutefois pas être en dessous des besoins caloriques recommandés. Tout en laissant une durée raisonnable entre les repas.

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Enfin, il est conseillé de boire beaucoup tout au long de la journée et surtout avant les repas! Cependant, le choix des exercices à faire et disciplines à suivre, varient selon les objectifs de chaque personne. Pour brûler les graisses, le cardio reste la meilleure option.

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Faire de la course à pieds, du vélo, de la natation, de la danse… les choix sont nombreux. Autrement dit, il faut choisir des exercices qui travaillent spécifiquement les muscles des cuisses.

Pliez les genoux en descendant position de squat normal tout en gardant le dos bien droit, puis remontez.

Éliminer la graisse à l'intérieur des cuisses

Pour augmenter la difficulté de cet exercice, ajoutez du poids. Pour cela, prenez un haltère et tenez-le verticalement devant vous. Faites cet exercice pendant 30 secondes, puis répétez une deuxième fois. Attention, le genou de la jambe pliée ne doit pas dépasser le pied.

Gardez cette position pendant une ou deux secondes, puis remontez en reprenant votre position initiale.

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Faites 2 séries de 15 répétions pour chaque côté. Pliez la jambe du dessus et placez votre pied sur le tapis. Ensuite, remontez légèrement la jambe du dessous, en faisant des mouvements de haut en bas.

Faites cet exercice deux fois pour chaque côté, pendant 30 secondes. Contenus sponsorisés.

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