Meilleure bouillie pour perdre du poids
Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Quand on fait attention à sa ligne et qu'on veut perdre quelques kilos, on est à la recherche du produit miracle qui nous aidera dans notre quête de minceur. Après avoir essayé les crèmes amincissantes, les substituts de repas et autres gélules "mange-graisse", il faut bien avouer que la volonté est encore le meilleur atout de notre programme minceur.
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Et si Cosmo vous révélait que le son d'avoine pouvait vous donner un sérieux coup de pouce? Petite mise au point sur cette céréale qui pourrait bien devenir un allié de poids pour une silhouette de rêve!
Les propriétés du son d'avoine Non, le son d'avoine n'est pas seulement réservé aux chevaux ; il peut aussi parfaitement s'intégrer dans notre alimentation de tous les jours!
Sa richesse en fibres solubles a des effets prouvés sur le taux de cholestérolla constipation, mais aussi sur la perte de poids!
Mieux que certains légumes pourtant réputés pour leurs fibres comme la courgette, le son d'avoine permet d'éliminer sans les assimiler certains nutriments comme les lipides et les glucides. Non content d'être un "mange-graisse" très efficace, le son d'avoine est également bénéfique pour la protection de la peau grâce à sa teneur en vitamine B et en minéraux.
Un coupe-faim et un "mange-graisse" Non, vous ne rêvez pas, le son d'avoine réussit le tour de force de couper la faim tout en aidant à maigrir! Comment un tel miracle est-il possible?
Tout simplement parce que le son d'avoine peut absorber 30 fois son volume d'eau! Il fait donc gonfler les aliments dans l'estomac, procurant ainsi l'agréable sensation de satiété qui manque tant en phase de régime.
Mais l'intérêt de cette céréale ne s'arrête pas là : ses fibres étant difficilement assimilables par l'organisme, le son d'avoine gélifie les aliments avant de les transporter dans les méandres de notre tube digestif.
Les graisses sont ainsi emprisonnées et éliminées sans être absorbées par notre corps, réduisant du même coup le nombre de calories ingérées.
- Une infusion à boire sans modération.
- Santé Sur le Net fait le point sur ce régime.
Ce n'est pas de la magie, mais presque! Comment consommer le son d'avoine? Avant de courir acheter cette précieuse céréale, encore faut-il savoir comment l'intégrer à son alimentation!
- Les côtelettes de porc Le yaourt allégé, les fromages faibles en matières grasses et le lait ont tous une teneur élevée en calcium.
- Porridge avec sauce aux baies Pourquoi le porridge est-il si sain de toute façon?
Rien de plus simple puisqu'il suffit de 2 meilleure bouillie pour perdre du poids 3 cuillères par jour pour que la magie opère. Pour vous assurer que votre organisme le tolère bien, commencez par une cuillère à café par jour, puis augmentez sans dépasser les 3 cuillères journalières.
Les nutritionnistes préconisent de l'intégrer à chaque repas, en le mélangeant par exemple à du fromage blanc ou à un yaourt.
Vous pouvez également en faire l'un des ingrédients de vos salades, ou l'intégrer dans vos plats. Le son d'avoine conservant des propriétés même à haute température, il peut enfin se mélanger à vos pâtes à tartes pour en réduire le nombre de calories!
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