Manger cru pour perdre du poids. Crudivorisme : Pourquoi manger cru ? Quel est l'intérêt n - Top Santé

Le crudivorisme, l'art et la manière de bien manger cru

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La durée du régime dépend très souvent de la motivation de la personne ou de la faisabilité du régime. Découvrez donc une façon de perdre sainement du poids, tout en consommant des aliments qui regorgent de micronutriments, vitamines, minéraux, et de composants anti-oxydants et anti-inflammatoires.

Généralement, vous devriez vous fixer comme objectif de manger environ 5 à 9 portions de ces aliments tous les jours. Cependant, si vous suivez ce type de régime, vous pourriez devoir en consommer encore plus. Si vous voulez suivre le crudivorisme, vous devriez consommer certains aliments en quantité limitée de sorte que la plupart de vos repas soient composés de fruits et de légumes.

Il est également démontré scientifiquement que plus on a du surpoids, moins le système immunitaire peut protéger notre organisme contre des infections ou le vieillissement prématuré. La suralimentation produit plus de déchets toxiques que le corps ne peut éliminer.

Ces déchets sont stockés dans la couche de graisse sous la peau où ils font le moins de dommage possible.

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En plus, on peut considérer un excédent de tissus adipeux dans le corps comme un dépôt toxique dans un organisme trop acide. Le système endocrinien, la circulation, les os et les nerfs sont constamment stressés. Les sucs digestifs sont en surproduction.

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Ceci entraîne des déficiences en enzymes essentielles, nécessaires à la décomposition complète et efficace des aliments et à la production de nutriments pour les cellules sur niveau cellulaire. Pour une personne obèse et peut-être déjà maladecette situation est une pure misère.

Pourquoi les régimes ne marchent-ils pas? Les cellules graisseuses tissu adipeux sont beaucoup moins actives que les autres.

Choisir des aliments biologiques

Cela thé minceur young you e-z que plus que nous avons de gras par rapport aux muscles, plus notre métabolisme manger cru pour perdre du poids lent.

Notre organisme maintien ce niveau devenu habituel grâce à des hormones agissant sur le cerveau. Le taux de ces hormones dans le système sanguin est directement proportionnel aux quantités de graisses stockées.

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Ainsi, nous prenons encore plus de poids. La solution est de travailler avec et non contre ce mécanisme de protection.

Au moins 50 nutriments essentiels sont connus, mais les aliments frais et crus en contiennent des milliers. Calmer un système digestif irrité, surchargé et trop actif afin que son fonctionnement retourne à la normale.

De quels aliments parlons-nous ?

Se débarrasser des toxines accumulées et des dépôts amyloïdes. Ces dépôts empêchent le fonctionnement correct de ces organes, le renouvellement cellulaire sain et peuvent mener à des pathologies graves.

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La peau et les muscles deviennent ferment et le corps tout entier passe par un lent processus qui est presque miraculeux. Combattre le trop en acidité Les aliments cuits, tels que viandes, poissons, céréales surtout raffinéessucres, produits laitiers, pâtisseries, etc.

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Si on a beaucoup de graisse lipides dans le sang, ce qui est en général le cas si on fait un régime pour se débarrasser des graisses stockées, le sang sera automatiquement acide.

Plus notre organisme est acide, plus nous nous sentons irritable.

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Pourtant, les fibres dans les aliments crus sont meilleures pour les personnes qui veulent perdre du poids que les fibres détrempées et comprimées qui se trouvent dans les aliments cuits et transformés.

Les fibres crues fournissent ainsi à notre estomac la masse alimentaire que nous associons au sentiment de satiété, et ceci aussi nous aide à contrôler notre appétit.

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Ainsi, les fibres pourront mieux faire leur travail dans le côlon et développer leurs vertus. Les aliments cuits ont tendance à laisser une couche de mucus gluant sur les parois du côlon.

Et si manger cru était la solution?

Avec le temps, cette couche devient plus épaisse et se durcit, un peu comme du plâtre sur un mur. Les fibres dans les aliments crus, cependant, nettoient en douceur ces dépôts toxiques.

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La prise de fibres en suppléments deviendra vite superflue. Certains aliments crus sont particulièrement bénéfiques pour perdre du poids. Par exemple, les graines et les céréales germées ou les jus frais sont des excellents moyens de faire des réserves rapides de minéraux.

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