Lexposition au froid brûle les graisses

Ce serait aller un peu vite en besogne que de le résumer ainsi.

Si tel est le but recherché, d'autres pistes sont plus prometteuses. Avec la vague de froid qui s'abat sur la France, les questions de son effet sur l'organisme reviennent.

Avoir froid permet-il de brûler davantage de calories et donc de maigrir?

Pour faire face aux frimas, faut-il changer son alimentation? Et si je fais du sport par temps froid, le bénéfice en sera-t-il augmenté?

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C'est vrai. Pour maintenir une température corporelle constante, le corps dépense de l'énergie. Comme le rappelle, la nutritionniste Corinne Chicheportiche-Ayache au Figaro: "Le corps dépense les calories ingérées via trois champs d'action.

D'une part en bougeant ou durant un effort physique, d'autre part en fonctionnant tout simplement, puis grâce à la thermogénèse. Autrement dit, le corps brûle des calories pour réguler sa température face au froid.

En voici les principales raisons : 1. Il améliore la qualité de notre sommeil La température idéale pour un sommeil réparateur se situe entre 15 et 19 degrés. Il aide notre organisme à se détoxifier Il aide à stimuler la circulation du système lymphatique.

C'est vrai que le froid y contribue, mais il n'est pas à lui seul un facteur déterminant. Mais attention, les scientifiques précisent que ce moyen ne doit être compris que dans le cadre d'une démarche globale.

Si prendre une douche froide, en faisant abstraction du courage que cela demande, permet de perdre une moyenne de calories, il faut garder à l'esprit qu'un croissant au beurre peut contenir jusqu'à calories.

Réduire son bol alimentaire reste la meilleure manière d'arriver à perdre du poids. Un effort qui peut être combiné à l'exercice physique: 9 kilomètres de course à pied sont nécessaires à l'élimination du croissant croqué plus haut.

C'est faux. Si les Inuits chassant le phoque en kayak de mer recourent aux aliments riches en gras, nos vies sédentaires, passées dans des endroits chauffés, ne requièrent plus une adaptation de notre régime alimentaire.

Selon le professeur Pierre Déchelotte, chef du service nutrition du CHU de Rouen, qui s'en ouvrait à L'Obs manger gras pour faire face au froid valait "il y a 50 ans, quand on travaillait aux champs ou qu'on devait marcher une heure pour aller à l'école".

Si été comme hiver, les viennoiseries ne trouvent jamais grâce aux yeux des nutritionnistes, il doivent rester comme la raclette et la tartiflette des "moments d'exception" qui valent surtout par leur convivialité. Des fruits secs constitueront une source d'acides gras plus sûre.

A condition, là encore, de ne pas en abuser. C'est faux, le corps à tout autant besoin de lexposition au froid brûle les graisses dépenser et de s'exercer.

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Si l'activité sportive doit être pratiquée, elle exige de prendre quelques précautions. La première, frappée au coin du bon sens, est de ne pas tenter l'exploit les jours de grand froid. Sur le même sujet Le froid de retour: des gelées entre 0 et -2 degrés attendues A RMC l'ancien champion d'athlétisme Stéphane Diagana explique que le "froid n'est pas l'ami du muscle".

D'où l'impératif de bien soigner son échauffement et ses étirements. Sport ou pas, il est aussi nécessaire de bien s'hydrater, le froid pouvant couper la sensation de soif, sans pour autant affranchir nos cellules d'un apport en eau suffisant.