La perte de poids peut-elle entraîner des périodes plus longues

Règles et perte de poids, tout ce qu’il faut savoir !

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Ou, pour être plus précis, nous sommes obnubilés par le gras. Mais soyons réalistes : il est très difficile de perdre du poids et de maintenir un poids santé à long terme. En fait, oui et non. Il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour, et ce, la plupart des jours de la semaine.

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Lorsque nous sommes actifs, il est possible que nous compensions, soit en étant moins actifs le reste de la journée ou en mangeant plus. Enfin, un autre facteur complique les activités de mise en charge comme la marche, la course, le soccer, le tennis et, dans une moindre mesure, le vélo : plus nous sommes légers, plus il est facile de nous déplacer.

Cependant, à mesure que la personne perd du poids, marcher la même distance au même rythme brûlera moins de calories. Cela signifie que pour continuer à perdre du poids, nous devons être encore plus actifs. Cette perte de la masse musculaire est néfaste pour la santé.

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Le métabolisme au service de l'élimination des graisses Fausses croyances Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu'à gagner du muscle et qu'elle ne permet pas de perdre de la graisse. Cette idée est erronée. En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.

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