La ligue du super mal perdre du poids. Benfica : Taarabt doit perdre du poids pour jouer

Toute la semaine, RMC Sport vous propose une série sur les habitudes alimentaires des sportifs de haut niveau et la recherche permanente du kilo en moins ou en plus.

Ce vendredi, place au cyclisme, discipline où chaque calorie compte. Peu relayé au-delà de la sphère cycliste, son témoignage est un peu passé inaperçu.

Des mauvaises habitudes à corriger

Il aurait pourtant mérité un tout autre écho. Le 7 janvier dernier, dans les colonnes du quotidien australien The AdvertiserRohan Dennis révélait avoir souffert de troubles alimentaires quelques mois plus tôt.

Bien décidé à briller sur les grands Tours, l'actuel champion du monde du contre-la-montre s'était mis en quête de perdre du poids. Beaucoup de poids.

Khloe et Kourtney Kardashian se démènent pour perdre du poids

Je suis tombé à 68 kilos. J'ai fini par devoir prendre de la créatine et de la poudre protéinée pour revenir à mon poids de contre-la-montre, qui est de 70 à 71 kilos", confiait-il.

Une prise de parole rare sur un mal qui ronge le peloton. Un récit précieux, aussi, pour mesurer l'attention portée par les coureurs professionnels à leur alimentation. Tout kilo superflu est traqué.

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Avant, pendant et après l'effort, la nutrition tient un rôle clé. Cinq cents grammes en plus ou en moins par rapport à un poids de forme idéal défini pour un coureur, la ligue du super mal perdre du poids peut faire la différence, dans le bon comme dans le mauvais sens.

C'est pour cela qu'on leur demande de se peser tous les jours lors des grandes courses", expose à RMC Sport Laurie-Anne Marquet, nutritionniste chez Cofidis. Cela ne signifie pas pour autant que la privation permanente est la norme dans le peloton ou que les coureurs se contentent d'ingurgiter de la salade matin, midi et soir comme certaines silhouettes rachitiques à faire pâlir un squelette pourraient le laisser croire.

Vous vous doutez bien qu'il faut beaucoup manger pour faire face à cette dépense d'énergie", souligne la spécialiste nutrition de Cofidis.

Des repas généreux, oui, mais surtout précis et si possible personnalisés. Les sprinteurs, même s'ils ont intérêt à rester affûtés pour passer les bosses, ne sont pas confrontés aux contraintes propres aux grimpeurs, qui doivent se débarrasser du moindre gramme inutile tout en conservant assez de muscle pour produire de la puissance.

Chaque kilo compte. On ne peut pas se permettre d'avoir des kilos en trop à traîner en montagne", appuie Jérôme Coppel, 13e du Tour de France remporté par Cadel Evans.

Une telle vigilance n'est pas nouvelle.

"Chaque kilo compte"

Dans le sillage de la Sky, rebaptisée Ineos l'an dernier, et de sa recherche des fameux "gains marginaux", ces petits détails mis bout à bout que la toute-puissante formation britannique considère comme le moteur de sa réussite, le cyclisme a tout de même passé un cap en accordant de plus en plus d'importance à la question de l'alimentation.

Des diététiciens ont fait leur apparition dans les staffs et les équipes ont investi dans des camions-cuisine qui les suivent sur les principales courses.

Des mauvaises habitudes à corriger "La partie alimentation a grandement évolué, confirme Yoann Offredo, le baroudeur de l'équipe belge Circus-Wanty Gobert, trois Tours de France au compteur. Quand j'ai commencé chez les pros enil y avait des méthodes complètement empiriques.

On avait par exemple l'habitude de faire des journées où on ne mangeait que des fruits pour laisser l'organisme se reposer ou d'autres où on ne prenait pas de dessert. Et puis des nutritionnistes sont arrivés ces dernières années avec des conseils essentiels et surtout l'idée qu'il faut adapter son alimentation à son programme. On évite les aliments trop acides qui diminuent la récupération. Boissons énergétiques, pâtes de fruits, barres de céréales, galettes de riz et wraps au jambon feront office de collations pendant la course.

AA 55 : Régime et allaitement

Beaucoup de coureurs emportent avec eux des biscuits ou des tablettes de chocolat dans leurs valises. On sait que la performance est dépendante du physique et du mental, et que le mental dirige le physique.

Il faut donc savoir relâcher la pression par moments. Quand vous êtes chez vous, que vous recevez des amis, meilleures applications de perte de poids pour les mères qui allaitent plus compliqué d'avoir une la ligue du super mal perdre du poids adaptée à son sport, alors qu'en course vous avez un encadrement qui est là pour ça.

Généralement, ils se connaissent bien. A force de chercher à perdre de la masse graisseuse, le corps peut être poussé dans ses retranchements.

Certains coureurs doivent vraiment se saigner pour arriver au bon poids. Un sujet qui reste encore largement tabou dans le cyclisme, même si de récents témoignages ont permis de mettre des mots sur ces souffrances physiques et mentales. Sans prendre conscience du gouffre vers lequel il se précipite, le grimpeur se persuade que se délester de plusieurs kilos le mènera tout droit à des résultats probants au plus haut niveau.

Il y trouve même une certaine satisfaction.

Je m'abonne.

Pour moi pendant longtemps, je ne faisais juste que le métier. Je prenais vraiment plaisir à faire le métier.

Le plaisir de se sentir maigrir, le plaisir de se sentir léger. De leur relation exacerbée avec la nourriture, de la façon dont ils affamaient leur corps déjà famélique pour croire à un destin de futur grand champion. Certains directeurs sportifs et membres du staff pourraient même parler de ce cycliste en des termes très négatifs, en le qualifiant de paresseux ou de gros.

1. Во все времена".
2. Готов ли инопланетянин подписать документ о безоговорочной капитуляции, с которым вас ознакомили.

Le plus grand danger réside dans les équipes U Les directeurs sportifs, le staff et les autres coureurs peuvent également être de véritables "intimidateurs" et "pousser" le coureur au-delà de la ligne.

Partager mes problèmes était un grand soulagement. Nous pouvons montrer aux autres qu'ils ne sont pas seuls.

Nous devrions tous en parler plus ouvertement, car c'est seulement de cette façon que nous allons commencer à travailler de manière à empêcher ces problèmes. Lui-même a connu ce "côté obsessionnel". Quand on va à table, chacun regarde ce qu'il y a dans l'assiette de l'autre.

Je découvre.

Je me disais: 'Il faut que j'ai les muscles saillants et qu'on voit mes veines'. Ça a longtemps été une obsession pour moi. Le vélo est aussi un milieu précaire. J'ai côtoyé des coureurs anorexiques ou boulimiques.

Déjà en surpoids à QPR

Ça n'a jamais été mon cas, même si j'ai pu passer d'un extrême à l'autre. C'est là que le danger apparaît.

L'anorexie, le régime qui ne s'arrête plus Publié le 14 avril et mis à jour le 9 juin Paru dans le Ligueur des parents du 15 avril L'anorexie continue de toucher les jeunes, en particulier, les adolescentes. Elles ont peur de grossir, font régime, puis ne s'arrêtent plus.

Ils se sentaient coupables de trop manger. Mais comme ils avaient faim, ils remangeaient, puis se refaisaient vomir.

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Ils ne voulaient pas en parler. Certains avaient peut-être peur que leur contrat ne soit pas renouvelé.

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• Mais si vous restez à ce poids et que par ailleurs ça va analyses sanguines, forme généralepeut-être pouvez-vous laisser les choses ainsi?
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Il faut essayer de guider les coureurs, mais sans leur infliger de restriction alimentaire brutale. Ne pas être dans l'interdit permanent est primordial.