Je ne peux tout simplement pas perdre de poids

Courriel Je ne perds pas de poids! Notre point de vue: Que vous soyez une recrue de Weight Watchers ou un membre de longue date qui vient de renouveler son adhésion, il y a de fortes raisons de penser que votre objectif principal est de perdre du poids. Nous avons tous eu des périodes où la balance ne semble pas vouloir coopérer. Si vous avez déjà perdu du poids, retournez en arrière: avez-vous eu des périodes où votre progrès était au ralenti, voire arrêté?

Vous recommencez à perdre du poids. Notre recherche a démontré à maintes reprises, que ça fonctionne.

Deuxièmement, ne pas confondre une perte de poids lente avec aucune perte de poids. Même une perte de 0,2 livre g par semaine totalise plus de 10 livres cinq kilos par année. Examinez les étiquettes nutritionnelles et familiarisez-vous avec le Planificateur PointsPlus.

Assurez-vous de tout noter avec diligence et éviter que des repas ou des jours complets passent sans avoir été enregistrés. Soyez honnête avec vous-même. Marcher dans votre quartier, jardiner et nettoyer la maison sont des activités que vous pouvez facilement intégrer à votre mode de vie.

Sans vous en rendre compte, vous avez peut-être diminué votre intensité. Essayez un nouveau cours de conditionnement ou établissez un nouvel objectif pour votre jogging matinal. Vos muscles et votre esprit bénéficieront de cette rupture avec la monotonie.

Pourquoi mon régime ne fonctionne pas? Parce que je ne mange pas assez Incroyable mais vrai, on peut grossir parce qu'on ne mange pas assez! Explication : au régime, plus on prive son corps de nourriture et d'énergie et plus celui-ci va, par peur de manquer, économiser l'énergie en brûlant les calories moins vite. De plus, dès que l'on reprendra une alimentation normale, notre organisme va continuer à tourner au ralenti et stocker les calories qu'on va à nouveau lui apporter.

Une haute intensité se manifeste lorsque vous êtes à bout de force. À intensité modérée, elle en gagnera deux. Déterminez la valeur PointsPlus de votre dessert préféré et intégrez-le dans votre Planificateur PointsPlus.

Entrez-le dans le concepteur-recette et recherchez une solution de rechange saine. Vous pouvez obtenir de plus amples renseignements ici.

Mais vous devez avoir la certitude que vous avez respecté le Plan à la lettre.