Illustration avant et après la perte de poids

Commenter Pour certains, ces deux mois de confinement auront été synonyme, enfermement et anxiété obligent, de prise de poids.

Beaucoup de personnes ont de la difficulté à contrôler leur poids en vieillissant. Elles accumulent les kilos, et ce, même si elles ne changent pas leurs habitudes alimentaires et physiques. Que se passe-t-il?

Des kilos que vous êtes nombreux à vouloir perdre maintenant que nous sommes sortis de confinement. Mais pas question de les perdre à n'importe quel prix, alerte l'Association des diététiciens-nutritionnistes de La Réunion ADNRanticipant "les régimes à tout va qui pourraient suivre la période du confinement".

• Par ailleurs, il est bien connu que le composant principal du lait est l'eau, et qu'il est donc indispensable de prévoir une quantité d'eau suffisante, sans oublier, bien entendu, la quantité d'aliment consommée.
• Pendant la grossesse, le corps a subit beaucoup de transformations.
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Est-ce normal de prendre du poids en restant 2 mois chez soi, dans une ambiance anxiogène et en réduisant ses activités? Oui, plutôt!

Et est-ce grave? Pas plus que les kilos pris au moment de Noël ou des vacances, qui vont naturellement disparaître en reprenant ses activités habituelles", insistent les diététiciens-nutritionnistes.

Perte de poids: les excédents de peau

Du coup, les régimes "miracle" peuvent ne pas avoir les effets escomptés, voire même les effets inverses, en favorisant à terme une reprise de poids encore plus importante, mais aussi la perte de la masse osseuse et musculaire, qui est d'autant plus important que la perte de poids est rapide, avertissent les professionnels. Sans oublier le risque de "carences nutritionnelles liées aux déséquilibres de la plupart des régimes amaigrissants".

Des conseils pour perdre les kilos de confinement Pourtant, il existe des idées simples à mettre en place sans mettre en danger ni sa santé, ni son porte-monnaie, soutient l'ADNR. Car d'autres en ont profité pour perdre du poids, sans trop d'efforts, juste en adoptant un nouveau rythme et de nouvelles habitudes alimentaires, plus saines!

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Ils évoquent également de nouvelles façons de s'alimenter, et de nouvelles pratiques, qui ont permis des repas plus sains que les barquettes ou autres plats préparés. Durant cette période beaucoup ont re découvert le plaisir de cuisiner pour eux et pour les autres.

Les barquettes, les plats préparés surgelés et les biscuits, ont souvent été remplacés par des plats ou des gâteaux préparés avec plaisir! Enfin, ils rappellent qu'ils sont là pour accompagner la population dans ses démarches liées à une éventuelle prise de poids.