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L'haltérophilie présente-t-elle les mêmes avantages que HIIT? - Réponses Ici
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Le processus est répété plusieurs fois. Les partisans du Liquide brûlant les graisses disent qu'il brûle plus de graisses que le cardio à l'état d'équilibre, car le taux métabolique au repos est augmenté après une session de HIIT, ce qui conduit à brûler des calories supplémentaires même après la session HIIT.

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Si vous remplacez simplement le sprint par des poids de levage, toutes les autres étapes sont les mêmes. Effectuer un exercice d'haltérophilie à l'échec est également considéré comme se pousser à sa capacité maximale.

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Les gens se reposent également entre les séries. Cela me fait me demander pourquoi les articles sur HIIT suggèrent toujours le sprint et ne mentionnent même jamais cette haltérophilie comme une forme de HIIT. Et bien?

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De nombreux programmes d'exercices peuvent être exécutés avec des intervalles de haute intensité, qu'il s'agisse de spinting, de vélo, de natation, de boxe ou d'entraînement en circuit. Si votre objectif est de brûler plus de calories, courez.

Les points sur le i

Il convient également de noter que nous avons de nombreuses capacités différentes à maximiser. Faire des boucles de poignet jusqu'à l'échec ne fera pas de vous un coureur de marathon.

Il est possible de brûler beaucoup de calories en utilisant un équipement d'haltérophilie, avec des programmes comme le crossfit, et cela peut être un bon entraînement global, mais faire beaucoup d'ascenseurs complexes augmentera toujours la probabilité de blessure.

Je suis également un peu sceptique à l'idée de dire qu'une séance d'entraînement brûle les graisses. Faire du jogging pendant une heure consommera de la graisse, oui, mais cela réduira également la consommation de graisse pendant le reste de la journée et vous rendra également plus faim.

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La graisse est utilisée et stockée à chaque seconde de chaque jour. Ce qui compte pour la perte totale de graisse, c'est la différence entre l'énergie que vous utilisez et ce que vous mangez.

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SkillSet Soulever des poids lourds est considéré comme un exercice anaérobie, donc oui, il a des avantages similaires à votre métabolisme. Je pense que l'haltérophilie n'est jamais mentionnée car la méthode HIIT est parce qu'elle n'est pas vraiment considérée comme du cardio, elle est généralement étiquetée séparément dans une catégorie différente.

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