Graphique de perte de poids lchf

N=1, ma diète céto : après 6 mois | Franchement Santé

Même chose pour le rapport cholestérol total sur HDL. Ces rapports sont des indicateurs plus importants que les taux de chacun des lipides. Je le vois bien, les valeurs de ces rapports ne sont pas encore idéales.

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Cependant, étant donné tous les bénéfices ressentis et la diminution de ma tension artérielle, je suis tout à fait disposé à persévérer dans la diète céto, surtout considérant la diminution par rapport aux résultats à 3 mois. Bonne chose.

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Elle est utilisée pour évaluer le contrôle à long terme du sucre. Un autre très bon signe.

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La ferritine, qui représente la quantité de fer dans mes cellules, reste dans les valeurs normales. Donc, en gros, il y a amélioration générale du portrait de mes paramètres sanguins depuis la dernière analyse.

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Peut-être… mais depuis ce temps, notre tour de taille collectif augmente, la proportion des obèses devient alarmante et le diabète est devenue une épidémie. Oui, nous avons apporté les correctifs demandés à notre alimentation. Nous mangeons plus de fruits et légumes et de grains, et nous avons réduit les aliments gras et les produits animaux.

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Et ensuite… Personnellement, je vais continuer à restreindre ma consommation de glucides. Peut-être pas à 20g par jour céto strictemais certainement à 50g. Des péchés alimentaires conscients et assumés, rares mais voulus… Bon appétit!

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