Façons de perdre de la graisse corporelle à la maison
Cet article a pour objectif de vous faire prendre conscience des réels mécanismes physiologiques de la prise de poids en vous proposant des solutions concrètes. À adopter pour se débarrasser une bonne fois pour toutes de cette masse qui nous entrave et gâche notre quotidien, le tout sans AUCUN régime restrictif et dans le respect de votre corps.
Le système des calories : une vaste arnaque!
La plupart des régimes à la mode sont basés sur la mesure du nombre de calories contenus dans les aliments. Intéressant non? Allons plus loin.
- Perdre de la graisse >> 4 raisons qui vous en empêchent
- Brûler les graisses rapidement gcn
- Pour vous aider, nous avons testé et approuvé plusieurs méthodes de perte de graisse abdominale.
- Lesdits aliments vont vous permettre de vous sentir rassasié.
- Perte de poids : 8 astuces simples pour perdre 13% de sa graisse corporelle
Pourquoi nous stockons de la graisse? La graisse corporelle possède 2 fonctions vitales : 1.
D’où vient la graisse corporelle ?
Le stockage énergétique La première fonction des tissus graisseux est de comment perdre la dernière graisse corporelle les apports alimentaires excédentaires en réserves énergétiques. Elle est sécrétée par le pancréas et chargée de stocker le sucre excédentaire. Elle a pour cela 2 solutions: 1.
Nos muscles possèdent leurs propres réserves énergétiques. Après une séance de sport, les réserves de glycogène sucre du muscle sont épuisées. Nous pouvons donc en conclure que ce sont principalement les sucres qui sont responsables de la prise de poids et plus précisément les sucres transformés, non-naturels à indice glycémique élevé produits à base de farines raffinées, sucres blancs, viennoiseries, pain blanc, sodas, etc.
Le poids et la masse graisseuse ne sont pas la même chose. Tandis que les chiffres sur votre balance ne bougent pas alors que vous gagnez en muscle et brûlez des graisses, votre composition corporelle elle, va se modifier. Comme les muscles pèsent plus lourd que la graisse, vous ne remarquerez certainement pas de différence sur la balance. Afin de bien mesurer votre progression, calculez votre taux de masse grasse et observez les changements au fil du temps. Votre pourcentage de graisse corporelle est un outil bien plus précis pour mesurer vos progrès.
Encore une vision réductrice et idéologique de la prise de poids. Beaucoup de régimes tendent à supprimer les graisses alimentaires tenues pour responsables de nos kilos en trop, une pratique très dangereuse et inutile sur le long terme.
2. Éviter le sel
La graisse et plus précisément les acides gras sont fondamentaux, ils sont les précurseurs de la majorité de nos hormones et sont les agents protecteurs et anti-inflammatoires de votre corps. Rôle protecteur Le second rôle majeur des tissus graisseux est la protection cellulaire. Mais la graisse libère avec elle tout un tas de déchets acidifiants qui vont se retrouver dans notre sang et venir agresser nos tissus provoquant de multiples symptômes éruptions cutanées, douleurs articulaires, nervosité….
Pour résumer : Que cela soit pour 1. Augmenter nos réserves énergétiques ou pour nous 2. Protéger des feux des acides, la formation des tissus graisseux est la résultante de mauvaises habitudes : La sur-consommation de sucres transformés et dénaturés.
Les solutions pour perdre de la graisse définitivement : 1. Heureusement, notre corps est bien conçu, il possède 4 émonctoires qui sont les portes de sortie de notre corps : Les intestins Les poumons La peau Ce sont ces émonctoires qui permettent la sortie des masses toxiques en dehors de notre corps. Le fonctionnement de nos émonctoires peut être grandement favorisé par la prise de plantes médicinales ou de produits naturels spécifiques mais ne remplacera jamais un changement des bases de nos habitudes hygiéno-diététiques.
En vidéo, comment bien choisir sa brassière de sport ?
Une alimentation exempte de produits toxiques mais aussi et surtout une vie physiquement active. Là est la clef du bon fonctionnement émonctoriel qui vous fera perdre de la graisse au delà de toutes vos attentes.
Mangez vivant Vous devez absolument inclure dans votre alimentation une part importante de produits vivants. Les aliments végétaux frais jouent en faveur du bon fonctionnement des émonctoires : Leurs fibres agissent comme un balai intestinal, venant drainer et nettoyer notre système digestif. Ces aliments sont indispensables si vous voulez perdre du poids.
Sept conseils à suivre pour venir à bout de la graisse du ventre
Les fruits permettent de dissoudre littéralement nos stocks de graisse, cela est possible grâce aux acides faibles et principes actifs présent dans les fruits. Certaines croyances populaires font passer le fruit comme un aliment qui ferait grossir… Cela est totalement faux, il sera votre meilleur ami pour perdre du poids.
- Perdre du ventre : notre conclusion Pourquoi est-ce si difficile de perdre du ventre?
- Thrive duo avis de perte de poids
- 9 Façons de Perdre du Poids Naturellement.
- Évitez le sucre, bien sûr.
- Whatsapp Inutile d'enchaîner des séries de 50 abdos tous les deux jours pour éradiquer ce joli tapis de graisse qui couvre le ventre.
- Perdre du ventre : comment perdre sa graisse abdominale ? | foodspring Magazine
Attention, les fruits sont très nettoyants et peuvent provoquer des réactions impressionnantes. Si cela arrive, diminuez légèrement la dose de fruits et préférez les légumes et salades qui vont avoir une action adoucissante.
Évitez les poisons majeurs de votre alimentation Ok, pour perdre de la graisse il faut rajouter des fruits et légumes. Quels sont ces poisons : Les céréales à gluten Les produits laitiers à base de lait de vache Les produits transformés à base de sucres, de sels, et de farines blanches raffinées présents dans les supermarchés; TROP de produits animaux oeufs, viandes, poissons vous pouvez consommer des produits animaux de bonne qualité façons de perdre de la graisse corporelle à la maison surtout pas à chaque repas!
Ces produits sont à éviter car il génèrent énormément de déchets acidifiants et congestionnent notre organisme et par effet rebond nous font prendre du poids. De plus, ce sont généralement des aliments possédant un indice glycémique élevé. Un aliment à haut indice glycémique va provoquer un pic de la glycémie.
Commentaires (169)
Il faut comprendre que les aliments à indice glycémique haut correspondent aux aliments transformés, cuits, raffinés. Des activités cardio. Pratiquez les activités et loisirs que vous préférez! Mes conseils : Si vous êtes pressé et que vous voulez perdre de la graisse le plus rapidement possible, je vous conseille de concentrer vos efforts vers les activités de type intensives et explosives.
Comment perdre de la graisse?
Vous avez toujours rêvé de perdre du poids dans votre lit sans rien faire? Voilà la solution. Merci à tous!
