Enlever la graisse de votre dos
Comment se débarrasser de la graisse dans le dos?
Lire le contenu de l'article Comment se débarrasser de la graisse dans le dos? Par Maxime Lambert le 31 mai à Modifié le 12 juin à À lire plus tardSauvegardé Se débarrasser de la graisse présente dans le dos n'est un défi aisé.
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Pour se faire, voici quelques astuces qui pourraient bien vous servir. Pour éviter que votre chair déborde une fois que votre soutien-gorge est agrafé, voici quelques exercices sportifs à réaliser ainsi que le régime alimentaire à suivre.
Le swimming à quatre pattes ; Le relevé de bassin aussi proposé dans les séances de Pilates Des séances de 15 minutes par jourà augmenter au fur et à mesure que vous vous y habituiez, suffiront pour renforcer vos lombaires et faciliter la perte de graisse au niveau du dos. Ces exercices sont aussi recommandés pour consolider les muscles de tout le haut du corps, y compris le ventre ou les bras. Tout comme la masse grasse située dans le dos, celle se trouvant au niveau du ventre est un véritable complexe pour certains hommes. Bien que la graisse abdominale soit plus difficile à perdre chez les messieurs que chez les dames, il existe quand même des astuces à tenter pour arborer une silhouette dont vous serez fier à la plage. Le gainage de ventre ou planche est un exercice préconisé pour travailler la sangle abdominale de manière progressive.
Les exercices sportifs La natation est un sport chaudement recommandé pour perdre ce type de graisse. Vous travaillez en effet toutes les parties de votre corps y compris le dos.
Deuxième solution, allongez-vous sur le ventre avec vos mains derrière la nuque, contractez les jambes puis soulevez votre torse. Vous pouvez réaliser cet exercice sur le côté.
Difficile à faire au début, vous obtiendrez des résultats très rapidement. Le régime alimentaire adéquat Mauvaise nouvelle, il va falloir bannir tous les aliments dont on raffole! Charcuterie, produits laitiers, sucreries C'est fini!
Favorisez les jus de citron, de carottes ou encore le thé vert. Ces boissons sont idéales pour brûler la graisse.
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Pour finir, faites-vous faire des massages! En plus de vous détendre, ils sont bénéfiques pour la perte de poids.
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