Dormir tôt vous aide-t-il à perdre du poids. Comment stimuler la perte de poids en dormant

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Pourquoi le manque de sommeil fait-il grossir?

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La fatigue modifie notre alimentation, dérègle nos horloges internes et par conséquent favorise la prise de poids. Le manque de sommeil fait grossir et nous allons vous expliquer pourquoi.

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  3. Dormir moins de 7 heures par nuit favorise les risques de prise de poids liés aux gènes, selon une étude américaine.
  4. Whatsapp En 50 ans, nous avons perdu entre une heure et une heure et demie de sommeil.
  5. Au détour d'une émission radio, elle entend un médecin évoquer le lien entre manque de sommeil et surpoids.

Manque de sommeil et satiété La faim est contrôlée par deux hormones. La seconde hormone est la leptine.

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Il envoie un message de satiété. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre organisme est plus faible. Il produit la ghréline en quantité importante et la leptine en quantité moindre.

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Découvrez le rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos! Le manque de sommeil entraine un ralentissement de ce dernier ce qui favorise la prise de poids.

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Or lorsque nous sommes fatigués, nous ne mangeons pas moins, au contraire… Et la prise de poids peut être très rapide! Les dangereuses fringales La fatigue nous pousse aussi à manger trop.

Un impact sur les hormones

Pour compenser notre manque de vitalité, nous nous tournons vers des aliments réconfortants. Malheureusement ce sont les plus gras, les plus riches et très souvent les plus sucrés.

Ils font aussi exploser le compteur de calories. Ce changement de comportement entraine une prise de poids.

En ce moment

Celle-ci peut être provisoire et maitrisée. Elle peut aussi être durable et indirectement favoriser un dangereux phénomène appelé effet yoyo. Une fois de plus la prise de poids est au rendez-vous. Adopter une excellente hygiène de vie Pour éviter de grossir, il faut bien dormir!

Assurez-vous de respecter vos besoins en terme de sommeil tous les jours.

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Parallèlement, mangez équilibré et bougez-vous chaque jour. Ainsi vous boostez votre capital jeunesse et affichez chaque jour un teint frais qui respire la santé!

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