Dans la combustion des graisses. Comment stimuler l'effet brûle-graisses? | Swissmilk

J'ai dû répondre à cette question au moins fois La fililère énergétique Pour comprendre le phénomène de filière énergétique, il faut savoir que les nutriments qui apportent de l'énergie au corps sont les glucides et les lipides. Si votre entraînement est très intense, le corps aura tendance à consommer des glucides, car ces derniers sont rapidement assimilables par votre système. Lorsque vos efforts sont de faible intensité marche rapide, vélole corps se permet de brûler de la graisse parce qu'il a le temps de le dans la combustion des graisses.

Donc, plus l'intensité d'un effort est faible, plus l'énergie apportée par les lipides est importante. Au repos, on brûle des graisses Prenons exemple sur le métabolisme de base. Lorsque vous êtes au repos, vous dépensez quand même des calories.

A ce moment-ci, je suis certain que bien des gens se disent que pour perdre du poids, il suffit de rester assis à ne rien faire.

Malheureusement, il ne faut pas raisonner de cette façon, car ce qui compte le plus, c'est le nombre de calories brulées. En effet, même si en pourcentage, on brûle plus de lipides que de glucides lorsqu'on est au repos, la dépense énergétique est tellement faible que le nombre de calories brûlées ne sera pas significatif.

Choisir l'exercice qui vous convient Si vous souhaitez perdre directement de la graisse, vous devez y aller avec des exercices d'intensité moyenne marche rapide, vélo, conditionnement physique, etc.

De plus, vous pourrez maintenir ces exercices plus longtemps que ceux demandant un effort intense, ce qui vous permettra de brûler encore plus de calories! Mais comment faire pour savoir si un exercice est d'intensité faible, moyenne ou élevée?

Tout cela est une question de gros bon sens. Un petit truc pour vous aider est la parole. Plus il est facile de parler pendant l'entraînement, plus l'intensité est faible.

Plus vous avez de la difficulté à parler à l'effort, plus celui-ci est intense. Comme mot de la fin, si votre objectif est de perdre du poids sans trop souffrir, rappelez-vous toujours qu'il ne sert à rien de courir, mais qu'il faut partir à point : Sur le même sujet.

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