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Pour perdre du poids sainement et de façon définitive, il faut changer ses habitudes alimentaires… pour la vie!
Cela dit, de petits changements apportés à gauche et à droite peuvent faire toute une différence sur la balance. Par exemple, au petit-déjeuner, évitez les muffins qui sont en réalité de véritables gâteaux ex.
Demandez toujours la vinaigrette et les sauces à part, préférez les légumes vapeur et limitez les fritures, panures et tout ce qui est gratiné ou en pâtes ex.
Et surtout, respectez votre appétit! Mangez moins de viande, mais plus de protéines végétales Moins grasses et plus riches en fibres, les protéines végétales comme le tofu et les légumineuses sont très gagnantes pour la santé et la gestion du poids.
Réussir son régime Perde du poids n'est pas un long fleuve tranquille.
Un pensez-y-bien! Revoyez vos portions à la baisse! Reprenez donc le contrôle en mangeant selon votre appétit et évitez de finir votre assiette à tout prix.
En effet, durant un régime, les aliments sucrés tels que les gâteaux ou les préparations industrielles sont fortement limités et ce sont les sucres naturels, contenus dans les fruits par exemple, qui sont privilégiés. Alors que faire si vous avez une énorme envie de sucre et quelles sont les sucreries que vous pouvez vous accorder sans trop de culpabilité? Ainsi, prenons un bonbon que tout le monde adore, les Carambars au caramel.
Petit train va loin! Si vous avez du mal à vous contrôler devant les bonbons, les croustilles ou la crème glacée, achetez-en moins souvent ou encore, optez pour des formats plus petits. Aussi, trouvez-vous des alternatives plus saines.
Comment MINCIR pendant L'ALLAITEMENT
Par exemple, si vous aimez le sucré, pensez au chocolat noir. Vous aimez le salé? Allez-y avec le pop corn au goût du beurre.
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