Comment organiser le défi de la perte de poids
Car, si vous avez lu mes articles Comment perdre du poids? Ce ne sont pas des défis pour maigrir car chaque individu a son poids de forme!
Ce sont plutôt des exercices pour mettre fin à la guerre avec votre corps, vos rondeurs et votre alimentation. Comme le corps stocke 10 fois plus, dès le retour à une alimentation normale, la prise de poids est plus importante que la perte subie lors de la phase privative.
Et là, patatra, on se rue sur les gâteaux de la boulangerie ou le paquet de galettes! Ne vous privez pas en quantité. Mangez plutôt en écoutant vos besoins, les signaux que votre corps vous envoie : envie de légumes, de poisson, signal de satiété, etc.
Soyez un allié pour lui et non pas un adversaire! Vous verrez que vous allez naturellement vous réguler.
Non pas vraiment! On ne se nourrit pas pour stopper sa faim, on se nourrit pour fournir à notre corps les nutriments et le carburant dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Si on le nourrit mal, alors il se dérègle et les maladies apparaissent! Pour manger sainement, je vous conseille vivement tous les articles nutrition du blog. Et je serais ravie de savoir le s quel s vous avez choisi et comment vous les avez vécus : difficultés rencontrées, bienfaits obtenus, etc.
