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Les probiotiques font-ils maigrir ? - communaute-hrf.fr

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Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Naturellement présents dans le corps, les probiotiques permettent d'équilibrer la flore intestinale, aussi appelée microbiote. Entretenir son microbiote est indispensable pour préserver sa santé. Mais qu'en est-il au niveau du poids?

Mincir: je stimule mon microbiote

Les probiotiques font-ils maigrir? Comment les choisir? Ces "bonnes bactéries" ont des effets bénéfiques sur la flore intestinale, le système immunitaire et le bien-être en général. Mais ce microbiote peut se déséquilibrer.

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En cause : une alimentation pauvre en fibres, trop riche en protéines et en sucres, édulcorants et additifs mais aussi le stress, les antibiotiques, les hormones ou la cortisone. On parle alors de dysbiose, lorsque la flore intestinale est perturbée. Peut-on perdre du poids grâce aux probiotiques? Prendre des probiotiques peut booster la perte de poids.

Mincir: je stimule mon microbiote le 26 juin à 17h13 par Magali Quent Considéré comme notre deuxième cerveau, notre intestin est en prise directe avec notre cerveau en chef et tous deux interagissent en permanence. Chouchouter le microbiote intestinal est primordial pour maintenir le bon équilibre pondéral. Alors comment mincir durablement? La réponse est scientifique et consiste à maîtriser les deux cerveaux qui nous gouvernent: notre système nerveux central et notre microbiote intestinal, qui fonctionnent main dans la main.

La flore intestinale conditionne notre état de santé. Entretenir son microbiote est donc indispensable pour une bonne assimilation des aliments. Les probiotiques permettent de renforcer le système immunitaire et ont de nombreux bienfaits sur le transit et la santé en général.

Les probiotiques peuvent faire la différence, seulement s'ils sont accompagnés d'un changement alimentaire et d'une activité physique.

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Mais sachez qu'on trouve aussi des probiotiques qui nourrissent naturellement le microbiote, dans les produits fermentés : le kéfir, le miso, les yaourts, le tempeh, le kombuchala choucroute Quel probiotique faut-il choisir pour maigrir? Avant de prendre un probiotique, il est important de savoir quelle souche de microorganisme il apporte et quelle est son indication. En effet, chaque souche a un rôle différent.

Mais celle ayant le plus fait l'objet d'études et démontré des résultats efficaces est le Lactobacillus gasseri, aussi appelé L. Cette bactérie présente dans le lait maternel permet de diminuer la graisse corporelle. Gasseri permet d'épaissir la barrière intestinale et de la rendre moins perméable aux substances nocives.

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Les résultats sont surtout visibles au niveau de la graisse abdominale grâce à leur action sur le transit et les ballonnements, c'est donc une bonne solution pour ne plus comment obtenir des bactéries intestinales minceur le ventre gonflé.

Autre élément important à prendre en compte : choisir des souches vivantes.

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La plupart des bactéries lactobacilles sont détruites rapidement à cause de l'acidité de la salive et de l'estomac. Pour avoir un ventre plat, il faut que votre probiotique arrive vivant jusqu'à l'intestin. Veillez donc à choisir des gélules gastro-résistantes. Comment prendre des probiotiques? Il est conseillé de prendre ses probiotiques à jeun, le matin.

Bactéries intestinales et notre alimentation

C'est le moment où l'estomac a un pH plus neutre et favorise l'arrivée des bactéries vivantes jusqu'à l'intestin. Lisez bien les instructions sur vos probiotiques : certains se conservent au réfrigérateur et d'autres non.

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Enfin, pour observer des résultats et ne pas reprendre de poids, il faut renouveler les cures régulièrement pour fournir de bonnes bactéries à la flore intestinale. Par exemple, vous pouvez faire une cure d'1 ou 2 mois, lors des changements de saisons notamment puis passer ensuite à 1 semaine par mois.

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Dans tous les cas, il est important d'avoir l'avis d'un médecin avant de prendre des probiotiques, même si aucun n'effet indésirable n'a été montré sur la santé. Lire aussi :.

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