Comment mesurer votre perte de poids corporel
Le poids ne suffit pas… mais reste essentiel et facilement mesuré sur une balance!!!
Calcul du poids Les balances permettent de déterminer le poids la masse exprimé en kilogrammes. Rappel IMC inférieur à 18, corpulence maigre 18 à 25, corpulence normale 25 à 30, Surpoids 30 à 35,Obésité de grade 1 35 à 40, Obésité de grade 2 supérieur à 40, Obésité de grade 3 Le tour de taille, reflet de la graisse abdominale Pour mesurer son tour de taille, il suffit de prendre un mètre ruban de couturière, se mettre debout, pieds légèrement écartés, le poids réparti sur les deux jambes.
La mesure du tour de taille se prend en plaçant le mètre à mi-distance entre la dernière côte et du haut de la hanche. Le tour de taille idéal!
Perdre du poids… Annonces Changez de comportement! Fixez votre objectif pour maigrir et manger autrement. Le principe reste simple : il faut diminuer les apports caloriques alimentaires par rapport au niveau des dépenses énergétiques.
Comment suivre efficacement ses progrès pendant un régime? Comment suivre son évolution de perte de poids? Se peser est-il la méthode la plus efficace pour visualiser ses progrès? Pourtant, est-ce vraiment la méthode la plus précise pour suivre ses progrès?
Il ne faut jamais être trop pressé mais avoir au contraire des objectifs réalisables. A lire : Quels régimes chez le sportif?
