Combien de bpm pour perdre de la graisse

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Vous avez envie de brûler des calories et souhaitez savoir comment vous entraîner? Le moment est venu de vous intéresser à votre fréquence cardiaque.

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Quelle est la fréquence cardiaque idéale pour maigrir? Le calcul mathématique est facile : plus vous intensifiez vos entraînements, plus vous brûlez de calories et plus vous augmentez vos possibilités de perdre du poids.

Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses? Enune étude a analysé la post-combustion source.

Il existe une manière très simple de calculer votre fréquence cardiaque cible. Votre fréquence cardiaque maximale pourrait ainsi être inférieure, ou supérieure, de 15 à 20 bpm à celle que vous aurez calculée.

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Comment connaître ma fréquence cardiaque? Vous pourrez ensuite programmer vos entraînements de manière plus précise pour obtenir de meilleurs résultats. Longtemps considérés comme plus fiables et souvent privilégiés par les sportifs professionnels, ils offrent en fait une précision similaire aux autres dispositifs déjà cités selon une étude publiée aux États-Unis.

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