Ce que font les lutteurs pour perdre du poids rapidement
Steeve Guénot.
Pas contre un lutteur mais contre lui-même. C'est en effet lundi, à la veille du début de la compétition, que le champion olympique en titre de lutte gréco-romaine, âgé de 26 ans, est monté sur la balance lors de la pesée officielle, qui l'a autorisée à combattre dans la catégorie des 66 kg.
Comme il le dit lui-même, "une fois que la pesée est commencée, vers heures, c'est quitte ou double. Tu ne peux te présenter qu'une fois et si tu es ne serait-ce que grammes au-dessus du poids réglementaire, c'est foutu! Passer sur la balance la veille de la compétition n'a donc rien d'une formalité.
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Encore moins lorsque, comme Steeve Guénot, votre poids de forme oscille autour des 75 kg et qu'il vous faut parfois perdre jusqu'à 10 kg pour être autorisé à combattre. Au début, je me surveille un peu.
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Puis, un mois et demi avant l'échéance, je commence sérieusement mon régime. Mais c'est vraiment dans les deux derniers jours avant la pesée que tout se joue, je peux y perdre jusqu'à 5 ou 6 kg.
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Pour autant, le régime suivi par Steeve Guénot et ses compagnons d'entraînement n'a rien de miraculeux et on ne saurait que trop le déconseiller. Cette déclaration a de quoi laisser perplexe.
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- Est-ce vraiment efficace?
Comment Steeve Guénot peut-il défendre son titre olympique, le 7 août, en pesant 72 kg, alors qu'il est perdre du poids pour lautisme en faire moins de 66 la veille lors de la pesée officielle? Bien que surprenante, la réponse est élémentaire, les 5 ou 6 kg que Steeve Guénot va perdre en quante-huit heures pour la pesée, il va les reprendre en l'espace d'une nuit.
Le régime de la peur du lutteur Steeve Guenot
Pendant deux jours, les lutteurs cessent presque de s'alimenter. Steeve Guénot s'octroie "tout au plus de la salade et une pomme" lors des repas, et ne s'hydrate quasiment plus.
Le poids qu'il leur reste à perdre, les lutteurs le gagnent sur leur masse hydrique. Au final, on perd 5 à 6 kg de flotte que l'on regagne en une nuit en se réhydratant et en s'alimentant normalement.
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Vous ne pouvez pas vous imaginer le goût extraordinaire que peut avoir l'eau après deux jours de privation, sourit Steeve Guénot. Ça forge un mental. Sans régime, j'aurais l'impression d'arriver à la compète en touriste.
C'est un peu notre premier combat en fait. Les athlètes des sports à catégories de poids gardent tous en tête l'histoire du judoka Benjamin Darbelet. Enaux JO d'Athènes, barré par son coéquipier Larbi Benboudaoud dans sa catégorie des 66 kg, Benjamin Darbelet suit un régime draconien pour passer dans la catégorie des 60 kg.
Bien que ce sport soit apprécié au Japon, presque comme une religion, le terme Sumo renvoit plutot a un japonais obèse en string. On peut se demander alors comment font-ils pour être aussi gros et rapide? En plus du chanko, ils se tapent des tonnes de riz et de plats additionnels.
Epuisé, il se fera éliminer au deuxième tour et souffrira par la suite de troubles alimentaires qui lui feront prendre 20 kg. Le régime qu'il a suivi était totalement inadapté car il avait déjà très peu de masse grasse.
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Les athlètes cherchent à optimiser leur poids afin d'être les plus légers possible à la pesée et les plus lourds possible le jour du combat. Pour cela, ils essaient de perdre leur masse hydrique, explique-t-elle. L'important, c'est que les athlètes respectent bien la feuille de route qui leur a été donnée.
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Plus ils perdent de masse grasse pendant leur régime et moins ils auront à perdre d'eau le jour de la pesée pour rentrer dans leur catégorie. Après, ce n'est pas nous qui tenons la cuillère, c'est aux athlètes eux-mêmes de se prendre en charge. Un avis loin d'être partagé par tous les médecins.
Votre perte de poids ne doit pas dépasser 1 à 1,5 kg par semaine. Ce n'est que plus tard que vous mettrez en place un programme plus strict, mais commencez déjà à y penser. Évitez de boire des boissons caféinées, comme du café ou certains sodas. Les symptômes de déshydratation doivent vous alerter.
Mais nous sommes quand même encadrés et l'on sait où s'arrêter. Parce que perdre sa masse hydrique peut également entraîner une perte de la masse ce que font les lutteurs pour perdre du poids rapidement, et ainsi largement amoindrir la performance physique, mais aussi parce que ce type de régime abîme l'organisme, explique-t-il.
Ce genre de pratique peut vraiment user un athlète sur le long terme.
Tous ces risques sont plus ou moins importants suivant le profil biologique des athlètes. Mais compte tenu de la violence de ces régimes combinée à la violence des efforts physiques qui s'en suivent, les lutteurs s'exposent à des risques de mort subite pendant les combats. S'il choisit de maintenir son poids de forme à 66 kg, c'est qu'un athlète comme Steeve Guénot aurait beaucoup de mal à soutenir la comparaison avec des adversaires de sa catégorie délibérément plus lourds que lui.
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Le lutteur de Chalon-sur-Saône reste cependant conscient des risques qu'il court. Avec la privation, il m'est déjà arrivé de reprendre 11 kg après une compétition en l'espace de deux jours, mais maintenant mon corps y est habitué.
C'est vrai qu'il existe des risques comme la rétention d'eau par exemple, mais avec le temps j'ai appris à bien me connaître. Christophe, l'aîné, médaillé de bronze à Pékin, a annoncé qu'il mettait un terme à sa carrière après son élimination du tournoi olympique, dimanche 5 août.
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Ici à Londres, c'est donc mon dernier régime. Après, il faudra que je grossisse et que je prenne du muscle pour faire le poids face aux autres lutteurs de cette catégorie. Pierre Fesnien.
