Brûler plus de graisse pendant les règles. Règles et perte de poids, tout ce qu’il faut savoir !
Démarrez 5 raisons pour lesquelles les brûler plus de graisse pendant les règles périodiques font grossir Avez-vous constaté une prise de poids au moment des règles menstruelles?
BRÛLER deux fois plus de GRAISSE
Vous n'êtes pas la seule. Nous vous l'expliquons.
Troubles de l'ovulation : attention à la suppression des lipides Les gynécologues voient de plus en plus souvent, en consultation, des jeunes filles ou des jeunes femmes qui se plaignent de règles irrégulièresvoire absentes. Or, ces anomalies du cycle sont fréquemment l'une des conséquences d'un régime trop restrictif, ou tout simplement d'une alimentation trop pauvre en graisses.
Cette impression n'est pas seulement dans la tête. Des études ont en effet détecté des causes physiques et psychiques pour lesquelles le cycle menstruel fait prendre quelques kilos, qui ne disparaissent pas d'eux-mêmes sitôt les règles terminées. Voici de quelle façon.
Accumulation d'eau Pendant le cycle menstruel, beaucoup de femmes se sentent ballonnées. Cela modifie les besoins du corps vis-à-vis du sodium et provoque une accumulation d'eau.
Régime et troubles des règles - Doctissimo
La partie du cycle menstruel qui en est 'responsable' s'appelle la phase lutéale, qui dure 2 semaines après l'ovulation. Le niveau de progestérone augmente lui aussi fortement.
Ce soudain changement hormonal peut provoquer des problèmes dans le canal digestif. Lorsque le niveau de progestérone baisse à nouveau et que commencent les saignements menstruels, vous remarquez une augmentation de l'activité intestinale, susceptible d'entraîner la diarrhée, et une fois de plus, les gonflements!
8 astuces pour brûler plus de graisses
Mais on l'a dit, un remède existe. Pour mieux maîtriser l'accumulation d'eau, il faut éviter l'alimentation salée pendant la seconde moitié du cycle menstruel.
Constipation Le cycle menstruel influence aussi le fonctionnement du canal digestif pour évacuer les déchets de l'organisme. Les voies intestinales perdent en mobilité, entraînant chez certaines femmes des symptômes de constipation et de ballonnement", explique le Docteur Heather Huddlestone, attachée au département Endocrinologie reproductive et infertilité à l'institut UCSF Center for Reproductive Health aux États-Unis.
Brûlez plus de calories grâce à ces 3 règles simples
Pour réduire ces symptômes, il convient d'augmenter la part de fibres dans l'alimentation, surtout durant la seconde moitié du cycle menstruel. Pour faire simple, disons que le corps voit ses besoins caloriques augmenter avant et pendant les menstruations. Comme il brûle plus de calories, cela augmente le métabolisme au repos la façon dont le corps brûle de l'énergie en ne faisant rience qui accroît la sensation de faim.
Les hormones actives durant cette période attisent aussi l'envie d'aliments réconfortants, comme le chocolat et les biscuits — exactement le genre de produits qu'il faudrait éviter, selon le Docteur Stephens. Ce qu'il faut faire, c'est ne pas céder aux envies et bien maintenir ses habitudes alimentaires saines durant les règles.
Brûlez plus de calories grâce à ces 3 règles simples 30 mars - 11 : 52 par Clémence Faire de l'exercice est essentiel pour perdre du poids.
Une étude menée chez femmes en bonne santé et présentant un cycle menstruel régulier a révélé une hausse significative de l'appétit, de la consommation de protéines et d'envie de chocolat, friandises et collations salées durant la phase lutéale ou prémenstruelle, avant que ne commencent les règles.
Cela étant, une sensation dépressive ou d'angoisse est caractéristique des syndromes prémenstruels. On suppose qu'elles sont provoquées par les variations cycliques de sérotonine, une substance chimique.
- Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Maigrir et perdre du poids est loin très loin d'être la seule motivation pour faire du sport.
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- Да, - ответила Николь, - .
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On recommande à celles souffrant de dépression ou d'angoisse de consulter un spécialiste, car ces syndromes pourraient être liés à des dérèglements alimentaires. Pour neutraliser la prise de poids pendant l'apparition des SPM ou la seconde moitié du cycle menstruel, il faut augmenter le niveau d'activité physique et consommer des aliments sains et nourrissants. PCOS Des règles irrégulières et une hausse du poids peuvent être source d'inquiétude.
Régime et troubles des règles
Le syndrome polycysteus-ovariumsyndroom ou PCOS est un déséquilibre dans les hormones de la fertilité qui provoque des problèmes au niveau du métabolisme. Il concernerait 1 femme sur 10 en âge de procréer.
Si votre alimentation est saine et votre style de vie équilibréces kilos additionnels ne devraient être que passagers. Plus d'articles.
