A abandonné le sucre et na pas perdu de poids, Que se passe-t-il lorsqu'on arrête le sucre ? | Santé Magazine

Cette femme ne mange plus de sucre depuis 28 ans, les effets sur son corps sont stupéfiants

Malgré ces effets secondaires, des bienfaits pour la santé se manifestent aussi très vite. Un meilleur moral Vous pensez peut-être que manger un biscuit vous rendra heureux, mais la consommation de sucre est liée à des taux plus élevés de dépression.

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Lorsque vous couperez le sucre, vous sentirez peut-être ce brouillard se dissiper et retrouverez une humeur plus stable. Une perte de poids En moyenne, nous consommons 22 cuillerées à café de sucre ajouté par jour, soit environ calories.

Il est pauvre en gras, Il est moins calorique que le gras, Il se conserve très bien et très longtemps, Il supporte les longues distances, Il peut être consommé pur sans cuisson, Il procure du plaisir, du bien-être, et il a un goût prononcé et addictif. Toute une campagne de propagande a donc été lancée.

En diminuant le sucre, nous diminuons aussi notre addictionet les fringales qui en découlent. Quand vous remplacez le sucre par des aliments entiers nourrissants, vos hormones se régulent naturellement, envoyant des signaux au cerveau lorsque vous avez assez mangé.

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Par conséquence, vous perdrez du poids sans avoir à faire de gros efforts, souvent dès la première semaine. A lire aussi : Pourquoi le sucre fait grossir Un système immunitaire renforcé Le sucre contribue à l'inflammation chronique, ce qui réduit la capacité de notre système immunitaire à combattre le rhume et la grippe.

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Une bouche et des dents plus saines Le sucre est l'un des principaux responsables de la carie dentairecar il interagit avec les bactéries dans la bouche pour former de l'acide. Consommer moins de sucre permet ainsi de diminuer ce risque.

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Ces avantages seront immédiats et ne feront que s'améliorer avec le temps. À lire aussi.

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