5 kg de perte de poids en 1 semaine, Perdre 5 kilos en 7 jours, c’est possible… dans certaines conditions !

Comment perdre 3 à 7 kilos ? - Doctissimo

Perte de poids : ne vous découragez pas Cinq kilos de moins suffisent pour ressentir un mieux-être et très souvent obtenir une baisse du taux de cholestérolde la glycémie et de la tension artérielle.

5 kg de perte de poids en 1 semaine

Mais, si perdre 5 kilos est possible pour presque tout le monde, ne pas les reprendre est moins évident. Et accepter le cas échéant de ne pas maigrir à très grande vitesse. Si vous aviez levé le pied, reprendre une activité quotidienne, ne serait-ce que marcher pour effectuer vos petits trajets, va aussi vous aider.

5 kg de perte de poids en 1 semaine

Dans ces cas, vous allez devoir renoncer à perdre rapidement. En effet, votre métabolisme a changé. La solution pour reperdre durablement vos kilos est de ré-augmenter votre besoin énergétique grâce à une activité physique régulière.

5 kg de perte de poids en 1 semaine

Il faudra accepter de maigrir lentement. Pour le savoir, calculez votre IMC : le surpoids est défini médicalement par un indice de masse corporelle supérieur à Mieux vaut garder quelques kilos en trop plutôt que de se lancer dans le cycle infernal des régimes et des yoyos.

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Car, "plus on fait de régimes, plus on favorise la reprise de poids". Les régimes draconiens favorisent aussi les troubles du comportement alimentaire.

5 kg de perte de poids en 1 semaine

Et quand on craque, le plaisir de savourer cède la place à la culpabilité…". Et efforcez-vous de les manger lentement pour les savourer pleinement.

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